对于高尔夫的球友而言，在多年高尔夫经历之后，渐渐地会发现皮肤出现雀斑、黑斑，甚至还会出现红肿、连老人斑也出来了。这可不是晒黑这么简单，除了有被灼伤的危险，还会埋下患皮肤癌的隐患。防晒成为球手面临的严峻课题，没有人会说防晒是女球友的专利，男球友也不能轻视。
一般高尔夫球友，年龄层大都在30~50岁以上，随着身体新陈代谢愈来愈缓慢的影响，如果平常又不加以去防护它的话，那么这种现象只会随着岁月一年比一年更严重。这不仅对爱美的女性球友有此困惑之外，对于过了更年期的男女球友更要留意。



一、击球前和击球时的防晒

女性球友



女性球友，尤其是杆妹，更要注重夏日防晒保护和保养。除了擦高係数的防晒霜之外，帽子再加条头巾也有加强作用，另外建议杆妹必须每隔二个小时就得再补擦一次防晒霜，下班回到家的保养功夫也要比一般球友做得更彻底。
而一般的女性球友则是每隔九个洞，便要再补充一次防晒霜。女性球友和杆妹一样，在夏天下球场前，身体和手脚得先擦上防晒霜，然后再穿上薄的长袖高球服和薄的高球长裤，如果高球服是高领那更好，最后再上脸部的防晒隔离霜、防晒粉底和防晒品，并且戴上有大帽檐的高球帽，下场打球如果是大太阳的艳阳天、或是正值中午，最好能打起防紫外线的高尔夫阳伞遮掩。
男性球友


一般男性球友都比较好面子，认为擦防晒霜是女人的专利和行为，因此，一般的男性球友都比较不注重防晒，其实，男人因雄性素刺激，加上活动力比女性高，加上抽烟、喝酒、熬夜、空气污染，导致更加刺激麦拉宁黑色素的形成与製造，因而更快形成黑斑、老人斑的形成。
因此男性球友在下场前，基本的防晒措施如：脸部、颈部、手臂、脚(穿短裤时)都得先涂上一层防晒霜保护着，如果年过更年期的长春球友，在大太阳下最好是撑起有防紫外线的高尔夫阳伞，基本上，一定要戴上有帽檐的高球帽阻挡阳光。而没戴手套的那隻手，也别忘了要涂上防晒霜。
其他
涂防晒品时，千万不要忽略了脖子下巴耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸。
即使做好了防晒措施，但如果阳光强烈的话，夜里最好还是使用晒后护理品。
汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。
涂抹防晒品时要均匀，不要涂得太厚。涂抹太厚容易阻塞皮肤毛孔，伤害皮肤健康。
防晒化粧品用后应拧紧瓶盖，置于阴凉处，因为如故受热或太阳直晒，不仅会降低防晒效果，还有可能刺激皮肤。
二、击球后的保养

女性球友
之前大家认为，只有阳光中的UV紫外线才会刺激麦拉宁黑色素(黑斑的形成因子)生成，其实，黑斑、皱纹会因人的年龄、体质、结构和曝晒而有所不同。只是女性高尔夫球友比一般人更容易因日晒而受到伤害，加上打高尔夫的年龄层较高，新陈代谢慢，受长期日晒的结果会出现，皮肤粗糙、没有光泽、斑点增多、皱纹加深…等种种困扰。
因此我爱美的女性球友和杆妹，打完球后一定要做日晒保养。首先，洗脸一定要用洗面乳(皂)和冷水轻轻的按摩，千万不可用去角质的洗面乳或毛巾大力搓揉，毛巾只是用来吸乾脸上的水滴。而且，在打完球后也千万不要马上做SPA、叁温暖、洗温泉和进烤箱，加速毛细孔老化和粗糙。谨记，打完球后，脸一定要冷敷、要降温。
接着，擦上含有抗氧化物配方的维他命C美白保湿修护品，晚上回到家，再补充维他命A酸、维他命A醇、维他命A、果酸、或现在新研发的植物性贺尔蒙来滋养和修护。如果皮肤已经受伤，最好是请皮肤科医生来诊断，由医生来为你解决烦恼。我再次强调：皮肤是要靠平常持续不断的嗬护、保养，才会有天生丽质的肤质，绝对没有快速的返老还童秘方。
男性球友
男性球友日晒后的保养不用做的和女性一样的繁杂，基本上，洗脸一定要，而且也需要用冷水和洗面乳皂来洗及降温。男性因肌肤的油脂分泌旺盛，皮脂腺体分泌较多，且经常在外头奔波，加上空气污染，平常一天洗脸的次数最好有叁次以上。洗完脸之后，最好擦上含有美白的维他命C抗氧化剂修护液，晚上再擦上有调理、滋润和保护功效的维他命A酸、A醇、果酸等防护霜。