越“土”越健康让你意想不到的6种长寿食物！
2014/02/12 00:00:00
山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。
1.松子清肠润肌肤。
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康： 松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又杀菌。
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康： 避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
3.白菜止咳化痰还抗癌。
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康： 吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
4.粥护胃补元气。
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
怎么吃最健康： 热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
5.海带帮助排便不长胖。
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
怎么吃最健康： 海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
6.荞麦降压助睡眠。
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
怎么吃最健康： 可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
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周六免费高尔夫畅打活动：
时间：上午10:00--12：00
地点：北京，望京地区
内容：新手入门基础讲解，握杆，基础姿势，挥杆原理，打高尔夫的好处，等等，提供球杆，手套，不限球练习，茶水，茶点，新球友学习交流的机会；
资格获得：关注我们平台并转发平台发布的各种信息即可获得报名参加活动的资格
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第一期 嘉嘉（北京），第二期 石炳森（北京），第三期 金虎（北京），第四期 非凡（北京），第五期 蓓儿（上海），第六期 老阿（加拿大 多伦多），第七期 秦艳（山西 晋城），第八期 安东尼（山东 青岛），第九期 仁者无敌（江苏 南京),第十期 Aimin（澳门），第十一期 莫老爷（广东 深圳），第十二期 LUCKY（香港），第十三期 吴斌（重庆），第十四期 幸福卯足劲（北京），第十五期 joan（澳大利亚 悉尼），第十六期 乾一（湖南 长沙），第十七期 过眼云烟（浙江 杭州），第十八期 陈德华（广东 广州），第十九期 Lydia冰冰（北京），第二十期 傅晓晓（北京），第二十一期 张新立（北京），第二十二期 Sabrina时 （上海），第二十三期 马克（上海），第二十四期 陶责（北京），第二十五期 缘梦温柔 李彤（北京），第二十六期 刘琴（北京），第二十七期 yxm(山东 青岛），第二十八期 展望2014（吉林 长春），第二十九期 康康（北京），第三十期 my sun（北京），第三十一期LG（黑龙江 哈尔冰），第三十二期 蝶恋花（北京），第三十三期 柔和如水（北京），第三十四期 贺新（北京），第三十五期 风清扬（北京），第三十六期 黄建成（广州 广东），第三十七期 雪峰（美国 加州），第三十八期 楠楠（北京），第三十九期 刘昱志（辽宁 沈阳），第四十期 mogen (韩国 首尔),第四十一期 George（加拿大 温哥华）,第四十二期 李石明（广东 惠州）,第四十三期 浩子（陕西 汉中）,第四十四期 杨永世（北京）。
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61个原因让你非打高尔夫不可
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释放
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高血压的根源
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珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
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3.白菜止咳化痰还抗癌。
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4.粥护胃补元气。
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5.海带帮助排便不长胖。
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