1）保持充足的水分。这不是听起来那么简单。光在比赛中大量喝水是不够的，实际上你至少要在比赛前一天就开始补充水分。甚至可以更早些，比如在你飞往比赛目的地的途中。不要喝咖啡和含酒精的饮料。


      2）穿着宽松，浅色且吸汗的衣服。耐克Dri-Fit的衬衫和裤子以及其他品牌都有他们独有的面料可以让你保持凉爽。高尔夫运动的服装要有透气性，当你流汗的时候，衣服不会沾到身上，你感觉很舒服，身体很凉爽，可以更好地打球。


      3）做好防晒工作。许多新出的高尔夫服装都应用了防紫外线技术。实际上，我甚至建议球员在热天穿这种面料的长袖衣服，这就是利用了衣服的防紫外线特征。另外，裸露的皮肤要用防晒霜。SPF50的不算高。


      4）带一个帽子。常规款的帽子不错，但不是最佳的。可以转动的带边的渔夫帽更有效些。一个宽松的浅色帽子并不能替你完全遮挡阳光。这样做不单是为了避免晒伤，更是为了保存你的能量。


      5）饮食清淡，但不要过饱。如果我们想保持自己的精力和能量，挨饿显然是毫无益处的。但是你也绝不能因为需要在骄阳下走动五六个小时就大吃一顿，结果让自己大腹便便无力打球。


      6）热身充分，但不过度。你要在打球前做些准备，可以在练习场上打打球，在果岭上推推球。但是不要用力过度，否则你就耗费了自己的能量。记住，开球前千万不要耗尽能量。


      我们所有喜欢打高尔夫的人都知道，我们需要不时地在和天气做斗争。即使在烈日炎炎的夏天，难以忍受的高温并不意味着高尔夫运动就不受欢迎了。如果你很灵活且准备充分，你就能享受到球场上美好的时光。天气很热，但是我们的高尔夫热情更热烈！






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