我们必须要意识到，每个青少年球手都有各自的心理特点、性格特征以及身体机能。从这个意义上来说，要透过年龄阶段把青少年纳入心理和生理的特点组群是极其困难的。








　　好体格决定好技术


　　当下肢得到有效的训练后，腿、脚和膝盖能提供一个稳定的平台来支持身体的旋转。强壮的双腿对打好高尔夫是非常重要的条件。西方的青少年选手经常背着高尔夫球包行走，这会使他们的腿更加强壮。有力的双腿可以从地上获取更多的力量并把更多能量传送到身体、手臂和球杆上。


　　此外，身体躯干的训练同样重要，因为腹部、后背和胯部的肌肉紧密连接着身体上肢和下肢。同样的，训练和加强双手和手臂的力量可以保证在快速围绕身体进行挥杆动作时牢固地抓住球杆。尤其重要的是在训练中要注意保持两支手臂的力量平衡。这样，即使是轻的握杆都可以产生很快的杆头速度，从而增加潜在的击球距离。身体训练可防止肥胖，让球手增强规律性、纪律性和耐力，这些对于每周都要打3-4 场18 洞同时还要训练的球手来说是很重要的。







　　好心态决定好挥杆


　　老虎伍兹(Tiger Woods)、米克尔森(Phil Mickelson)和罗里·麦克罗伊(RoryMcILroy)都在五岁前就可以很好挥杆了。他们享受学习高尔夫的方方面面，同时在很早的时候便认识到高尔夫道路不是一帆风顺的，需要良好的心态去面对。


　　在心态与情绪控制方面，保持一颗平静和冷静的头脑比发脾气要好的多。只要对情绪的控制加以关注，学员就不会在抓到一个小鸟或老鹰后过度兴奋，也不会在吞下双柏忌或三柏忌后极度低落。保持平静的状态对小球手来说非常重要，如果你的个性是愿意庆祝的，那可以允许你在打出好球后自己稍稍庆祝一下。同理，在打了一个糟糕球之后，一点点的合理刺激要比过多的内心活动好的多。对于小球手来说，需要记住的是：最重要的一次击球永远是下一次击球。所以不管上一杆打的好坏，该庆祝还是懊恼，都要把那一扇门关上，而集中精力面对下一杆。







　　好球杆决定好成绩


　　请注意，这里的“好”球杆，指的是适合的球杆。球杆定制对任何年龄的球手都重要，但是对青少年球手尤其关键。太长和太重的球杆会迫使球手更加绕着身体挥杆，从而产生太平的挥杆平面。这会导致很多挥杆和击打方面的问题。过平的挥杆平面易使杆面过早关闭从而产生左曲球，进而促使球手为了补偿方向的偏失而把球都打到右边。


　　如果青少年有一套不合适的设备，再以一种不正确的挥杆平面练习了成千上万个球的话，那么他将花费很长一段时间来忘掉不正确的挥杆，再重新学习更好的挥杆。相反地，一个孩子从一开始就用了适合他自己的球杆并掌握了好的基本动作，那他将来只需对挥杆动作进行小的改进而不是完全重新学习。


　　由于青少年身体快速成长的特性，一般而言，青少年球手差不多每2-3年更换一套球杆，在成长的高峰期可能需要更换地更频繁。