酷热夏季，户外高尔夫球防晒大集锦
2016/08/16 00:00:00
我们大部分人都认为防晒只需要借助外物即可，防晒霜、防晒衣、防晒帽。事实上，防晒不仅仅有外物防晒，更重要的还需要内食防晒，可以说，二者缺一不可，只有两者兼顾，才能够将夏日挥杆的灼伤风险降低到最低值。
一、外物防晒
1.打球一般穿深色衣服，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
2.烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
3.可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
打球过程中注意：必须重复涂抹防晒霜。
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能！
二、内食防晒
1.打球过程中要不停喝水，夏季18洞最少应1500ml；
2.晒后美白食物
蜂蜜天然的晒后修复品
食醋、甘油拯救粗糙肌肤
核桃仁改善皮肤色素
食醋黄豆褪减脸部色斑
食盐去死皮
银耳去细纹
3.打球之前避免的进食事物
芹菜、菠菜、莴苣、油菜、无花果、芥菜、柠檬、芒果、红花、菠萝、茴香、雪菜、萝卜叶、柑橘。
三、晒伤的补救
如果打完球后出现皮肤变红、发烫、碰触感到微疼，小心，这是被灼伤的信号，此时别洗热水澡，因为这样会导致皮肤毛细血管扩张，充血，引起皮肤出现潮红和热斑等现象，对于爱美的女生来说肯定羞于出门的。最好的方法是用毛巾冷敷降温，或者洗冷水浴，在水中加入一小瓶“十滴水”以帮助皮肤防暑降温；另外还要及时补充皮肤水分，涂抹晒后修护乳液，及时多喝水和鲜果汁。
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一、外物防晒
1.打球一般穿深色衣服，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
2.烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
3.可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
打球过程中注意：必须重复涂抹防晒霜。
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能！
二、内食防晒
1.打球过程中要不停喝水，夏季18洞最少应1500ml；
2.晒后美白食物
蜂蜜天然的晒后修复品
食醋、甘油拯救粗糙肌肤
核桃仁改善皮肤色素
食醋黄豆褪减脸部色斑
食盐去死皮
银耳去细纹
3.打球之前避免的进食事物
芹菜、菠菜、莴苣、油菜、无花果、芥菜、柠檬、芒果、红花、菠萝、茴香、雪菜、萝卜叶、柑橘。
三、晒伤的补救
如果打完球后出现皮肤变红、发烫、碰触感到微疼，小心，这是被灼伤的信号，此时别洗热水澡，因为这样会导致皮肤毛细血管扩张，充血，引起皮肤出现潮红和热斑等现象，对于爱美的女生来说肯定羞于出门的。最好的方法是用毛巾冷敷降温，或者洗冷水浴，在水中加入一小瓶“十滴水”以帮助皮肤防暑降温；另外还要及时补充皮肤水分，涂抹晒后修护乳液，及时多喝水和鲜果汁。
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