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站位时,到底宽度多少最合适?

ぉ絕掄ゞ獨舞
2019/01/19 00:00:00




很多人对站位并没有一个比较清楚的概念。这是因为大家没有意识到站位的重要性以及它所带来的影响。


下面,我就来告诉大家站位的宽度到底有多重要,站的窄或站的宽究竟会有什么影响。


重心转移




重心转移是绝大多数运动都会运用到的一个动作,高尔夫也不例外。



上杆通过身体的转动将身体重心转移至右脚,下杆通过左膝的启动和左胯的旋转将重心再转移至左腿脚。






好的站位宽度,可以有效的适应身体的重心转移,也可以在静止时(准备姿势和收杆)让下半身更加稳固,并且更容易做到平衡,同时提供做出稳定上杆所需要的柔韧性。

而这些,都会对我们的击球产生巨大的帮助。






就像我们之前的一篇文章:
《为什么准备击球时左脚要适度打开》
点击上方蓝字观看








我们为大家解释了,如果在准备姿势时左脚尖朝前,就会影响到你们左胯的平移和转动,影响腰转动的幅度。


所以不如提前在准备站位时就把左脚尖打开,给转动流出缓冲地带。保证身体重心的平稳。


同样的,如果站位的宽度不合适,也会很大的限制我们的挥杆。假如双脚站的太开,身体就无法做出预期的转身。


这是身体转动最舒适的角度,既能保证重心也能转动最大的力量。
这样就会丧失击球力量,击球方向也会变得不稳定。





反之,如果双脚站的太近,这就意味着在挥杆过程中很难维持平衡,也很难获得充足的力量来源。

所以,太宽或太窄都会影响到挥杆结果。只有恰当的站位宽度才能对击球产生帮助。

那么,我们到底应该站多宽呢?





球友常问站位的宽度是应该是多少


“稍宽于肩/与肩膀同宽/稍窄于肩”?


其实这没有一个确切的回答,答案应该是“因人、因杆而异”


每个人都有一个独一无二的身体条件,站位的宽度首先要自己觉得舒服;
其次是根据球杆的长短,身躯角度不断变化,通过下半身的宽度调整身躯稳定性




太宽的站位,下盘更稳定,但也限制我们的灵活性,假如双脚站的太开,身体就无法做出预期的转身。

从而丧失击球力量,击球方向也会变得不稳定。



左脚稍稍打开,更有利于挥杆的灵活性



如果双脚太近,在挥杆过程中,由于重心的转移很难维持平衡,也很难获得充足的力量来源。


所以,太宽或太窄都会影响到挥杆结果。只有恰当的站位宽度才能对击球产生帮助。

那么,我们到底应该站多宽呢?


“球杆越长,站位越宽”



一号木是最需要稳定的,所以它的站位也是最宽的,让双脚的内侧与肩同宽。
从木杆到铁杆,站位距离依次递减。每支球杆之间应该相差一颗高尔夫球直径的距离。

由此,以一号木为参照,我们可以很轻易的推断出每支球杆应该站多宽,也对站位宽度有了一个清晰的概念。




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