• 身体前倾的角度
  
  

在高尔夫术语中有一个名词叫作脊柱角度，它是指击球准备时脊柱前倾与地面垂直所形成的夹角，这里也被称为身体前倾角度。


对挥杆有着非常大的影响，是肩膀转动稳定击球的最主要因素之一。所以在瞄球的时就应该提前把角度调好，



常见问题：
有球友摆好站姿以后，身躯角度陡峭（站的较高）或者，一开始身体角度合理，但是在挥杆过程中身体有向上移动的趋势，在挥杆中“站起来”了。


此类易导致上杆过于平浅，从而带来陡直的下杆。如此这般，倾向于打出右曲球。同时也总会出现击球“打薄”、偶尔出会打出“剃头球”的现象。


合理的身体角度调整方法：



将握杆后的双臂向前伸展，杆身体与地面平行，从臀部起微微屈身，双膝也相应的稍微弯曲，保持背部微直，直到球杆杆底触及地面（身体弯曲角度视球杆长度而更改，通常前倾约30-45度）


保持背部微直方法：

双手在上身背后握着球杆，上部抵着后脑勺、中部抵着背脊、下部抵着尾骨、作用是使脊梁骨伸直。然后身体前倾。

2．身体轻微关闭


做好准备姿势以后，我们的肩膀、胯、膝盖、双脚连线平行于目标线。但是当你观察大多数职业球员，尤其是大多数以单平面挥杆为主要门派的球手，他们在准备挥杆身体是轻微关闭的。

比如在我们准备击球身体正前方有三颗球，一颗球是需要打击的球，右边再放两颗虚拟的球，需要打击的球在身体中间，肚脐对准是身体处于正朝向前方，且身躯与目标线平行。



我们做好准备姿势让肚脐对准最右侧那颗球，然后身体前倾左好准备姿势。此时，身躯角度时轻微关闭的。（大约关闭了10度）



当我们上杆到顶点，肩膀至少要转90度，才能留有足够的空间从内侧下杆。职业球手的上杆转动肩角度达到110-120度。


提前身躯轻微关闭，有利于上杆身体的转动。也有利于容易建立从内到外的挥杆平面，打出很多球友梦寐以求的从右到左的弹道。

3.左脚尖打开



重心转移 :上杆通过身体的转动将身体重心转移至右脚，下杆通过左膝的启动和左胯的旋转将重心再转移至左腿脚。而在此过程中，重心转移就会转化为挥杆力量。



启动下杆，下半身开始旋转-伴随着重心转移的过程，当你向下拉动球杆，重心转移至左脚，同时伴随着你的左胯向目标方向平移的动作，然后顺势旋转。


此时，如果左脚尖朝前，就会影响到你们左胯的平移和转动，影响腰转动的幅度。



所以提前在准备站位时就把左脚尖打开，给转动流出缓冲地带。保证身体重心的平稳。


左脚打开的幅度约22.5度（45度的一半）这是身体转动最舒适的角度，既能保证重心也能转动最大的力量。





之前整理的挥杆的十个静态位置在这里给大家整理出了目录：


《准备击球站姿》
《启动上杆（左肩推动，杆头到7－8点种位置》
《上杆至时钟9点钟位置（杆头向上）》
《上杆中途至10点钟位置（L位置）》
《上杆至顶点（约11点钟位置）》
《启动下杆（重心转移，建立发力平台）》
《下杆中途（杆尾指球）》
《击球瞬间（杆面方正）》
《送杆》
《完成收杆》

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