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高尔夫挥杆-身躯转动顺序的协调技巧

cnkwsdqs
2018/07/22 00:00:00


大家好,好久没有更新了,抱歉抱歉!
最近小编比较忙哈
这一期继续上 ”干货“ !






挥杆的 4个动态基本功(4组技巧)
分别是


a控制握杆的技巧
b手腕配合前臂转动的技巧(双手/手臂回翻动的技巧)
c 身躯转动顺序的协调技巧
d 挥杆时间顺序的协调技巧


之前的文章我已经介绍了a、b(点击上方蓝字可复习)


今天我们接着介绍 “c.身躯转动顺序的协调技巧”


先来科普一个知识:


X-元素




肩膀与胯的转动角度相差越大,反弹力越大(扭力)



什么是”身躯转动顺序的协调技巧“?


在上杆时,三角架首先往后转动,由左肩(上)启动,胯(中)配合追随,然后带动左膝(下)被动的往后方转动,形成了“上 > 中  > 下,顺序往后转动的动作,正符合上发条储蓄力量的运动方式,


反过来说,如果没有这身躯的顺序(有主动、有被动的由上至中至下的转动)“X-元素”就不会产生,当然,“上发条、松发条 ” 的反弹的效果就不可能出现


在下杆时,左膝(下)先进行反弹,带动左胯(中)转动,最后是整个上半身(上)往前转动,形成了 “ 下 > 中  > 上 ”的释放动作,产生发条反弹的效果,这就是身躯转动顺序的协调技巧。




严格遵循身体的转动顺序的原则:


想象,你的左脚外侧有一根垂直于地面的线。下杆时,屁股先平移,左胯(腰)顶到这跟线,单不能把它顶歪(保持垂直),然后顺势旋转。



由左膝带动,下半身分离练习。



下半身往前转动时,上半身保持朝向后方。
左胯往左平移。-由左膝带动左胯(腰)往左平移,使腾出空间,给双手与球杆。沿着它的由内至外的轨迹通过。


这个角度击球:


a 身躯得以方正击球
b 充分利用由身躯 “ 下 > 中  > 上 ”转动所产生的 ”核心动力“
c 延迟释放,使打球更佳扎实
(从而最有效的发挥击球的远和准)


以上就是今天的知识
内容比较多,大家慢慢体会。不懂的可以多问我哈!







微信号:Summersummer1st






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