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高尔夫运动基本功-“站姿”

博格坎普〓经典
2018/05/16 00:00:00




接着上一章《身躯角度》







今天我们继续聊高尔夫运动7个静态基本功的－


“E.站姿 ”


“好的开始是成功的一半”

引用“杰克尼克劳斯”的话：“如果你的站姿正确，即使你的挥杆技术是二流的，你也能打出不错的球；如果你的站姿不正确，那么你的挥杆正确，也不一定能够打出漂亮的球”





握杆是球杆挥动的控制，而站姿是身躯配合球杆挥动的基本。就好比一个好的挥杆平面是一个完整的圆，而站姿就是确立了圆规的支点，只有支点稳定，才能把圆画的规整，击出漂亮的球！

那么，一个完美的站姿应该具备哪些条件呢？

一、手臂的摆放

这里引入一个重要的概念－“三脚架”






在准备击球时站姿时，手臂由肩膀垂下，左手臂＋右手臂＋肩膀就组成了“三脚架”。“三角架”在挥杆中扮演着极为重要的作用，它是挥杆的尺度，齿轮⚙️预备动作采用此方法，能够很好的固定三脚架，使上杆相当even、工整，双手臂带动肩膀完美转动！


为了最完美的做到“三脚架”，双臂摆放应该参照下图






a：左臂自然伸直（不是僵直），左上臂，紧贴前胸（参照黄色线）；
b：右肘贴近右腰内侧的位置，右肘内侧朝向正前方（红色箭头显示）
c：双前臂尽量靠在一起（蓝色箭头显示）

二、身躯角度






站姿的身躯的角度决定了挥杆的轨迹，在全挥杆时，身躯扮演着原型的轴承，三角架往后往前挥动的轨迹已经由轴承的角度决定了。因此，要建立正确的站姿身躯角度。

正确站姿身躯角度的组成：






1：前倾－身躯调整角度前倾约30到45度（是乎每一个个别球手的性别，年龄，高矮，肥瘦与及球杆的长度而定）


2－ 侧倾－往后侧倾约10度


a 因为身躯调整角度后前倾会显生出一个往后侧倾的角度
b 握杆时，右手在左手的下方，也会产生出一个往后侧轻的角度





三、双手的摆放







握杆后，以右手定位，右手处于两腿中间，双手在杆头的前方

四、头的位置







在球的后方（从左耳👂画一直线垂直向下指向球，如果时Driver，指向球的后方）


五、左肩的位置




见上图⬆️



从左肩画一直线垂直向下指向左膝盖

六、身体重心






在双脚中间靠近脚后跟的位置


七、后背（脊梁骨）







自然伸直但不是僵直，不可以太弯曲（乌龟背🐢），也不可以塌腰


希望这些干货对你有帮助😊



欢迎咨询任何高尔夫球技问题～😁




高尔夫球技教学系列教程（点击链接）

▼▼▼

视频教学：［原创教学］－瞄准🔫～从小球后方开始

［原创教学］“点头哈腰”－成就高尔夫完美的站姿

［原创教学］－握杆的基础



入门：1.握杆   2.球杆   3.比赛 4.精髓


                       æŒ¥æ†åˆ†è§£ï¼š 1.上杆    2.顶点  3.下杆  4.击球 5.释放  6.收杆

                          大师级推杆：1.握杆   2.站姿   3.推杆进阶





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