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高尔夫核心力量转移之“跳跃练习法”

别那年的人
2017/08/08 00:00:00







看“老司机”打球,你会发现他们在下杆击球的瞬间有一个明显的双脚蹬地动作,尤其是左脚蹬地,没错,特别明显!

为什么要这么做?这其中的奥秘是什么?

且听Summer娓娓道来~

我们已经不止一次的学习,打球不仅仅靠手臂、上半身!以胯(腰)部带动身体实现下杆,才是最理想的挥杆顺序。

因为下杆是通过快速打开下肢,将上杆蓄积的能量传送到小球上。将自己集中在单一的挥杆理念上:向上、向前(目标方向)拉自己的左侧髋部。这能启动你从顶点向下的动作,并让杆头全速通过击球。并且有助于你在击球过程中充分转动,同时向上送出左髋会在击球时形成更大的动态杆面角。



别只看屁股👆👀美女左腿蹬地的明显动作



具体方式,上杆到顶点位置,左膝盖保持微曲状态,下杆时,重心由有脚转移到左脚,然后左脚跟迅速蹬地,产生一个向前(目标方向)、向上的蹬力。这个蹬力足以给上半身传递足够的力量,从而使挥杆速度最大化!

其实,下半身回转重心由右至左边是一个瞬间的动作,在这个重心转移的瞬间,微曲的膝盖就像弹簧一样,使双脚有足够的缓冲,从而反弹出一个自下而上的力量!

这就使我们所看到的,职业击球时为什么会有一个明显的蹬地动作啦!

想学会这个动作,当然不难!

来来来,教大家一个方法:

“跳跃练习法”






持杆,摆好准备姿势(身体放松,膝盖微屈);
下杆击球瞬间,双脚等地向后跳跃
如此练习,循环往复。
定能训练出你的下肢肌肉记忆muscle memory ,从而达到,下杆时理想的蹬地送胯动作!




此方法,至少让你的Driver开球增加 20 码!


不信?
自己去试!





如果您还用更多关于转腰送胯的建议,欢迎在下方留言吧~!😊










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