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高尔夫挥杆的同步练习法-新手必看

寂寞也不再恋爱
2017/07/11 00:00:00




高尔夫挥杆要求身体多部位协调运转。最大特点是球手必须两只手合握球杆,也就是说挥杆时,很多部位要相互配合、同步运转。

同步,是指挥杆的”整体性“或者”一体性。

最常涉及到的“同步”相关的的概念是,在我们准备的姿势的时候,上身要构建稳定的“挥杆三脚架“。




它仿佛是一个灵活的钟摆,使挥杆线路在一个固定而规则的轨道上运转,就像火车在轨道上行驶就不会跑偏,做到挥杆“同步”就能使你的挥杆在击球瞬间不偏不倚正中甜心。





这也是高尔夫比较难、难于上青天的原因。因为要双手控制球杆,双手配合的好坏决定了挥杆的好坏。而往往像网球、乒乓球此类运动单手操作我们能做的更好。





新手打球,尤易出现的问题就是挥杆缺乏整体性。也就是上杆不同步,往往简单粗暴的用手拿起球杆,忽略左右手臂的配合、忽略了肩膀的转动。

毋庸置疑,挥杆时是需要转肩的,转肩能让挥杆幅度加大,更能让挥杆保持“同步”

今天教各位新童鞋一个练习同步的方法:

“ 手臂夹海绵球练习 ”






做好准备姿势,在手臂内侧(手肘的位置)放一个海绵球,微微夹住。
启动上杆,使双臂、球感、肩膀共通运动,再此过程注意球不要掉落。





如果球掉落,挥杆整体性就会消失,挥杆三角遭到破坏





随后,继续转动肩膀,同时做出立腕动作,完成上杆。

新手重复此练习,能很快找到挥杆时,身体的同步运转,不再只用手,忽落肩。
老手可以直接打球,保证夹住的海绵球不掉了,必产生奇效!





如果你还有更好的练习“同步”的建议,欢迎在下方留言吧~!😊










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