下杆，最常见的错误就是“手臂下砍“





往往导致杆头运行轨迹 outside-in (由外而内挥杆路径)，从而损失掉所有你从上杆过程中积蓄于双腿、胯、膝盖的能量。

那怎样才能避免“下砍式击球“呢？

答案很简单：

上杆到顶点以后，“拉杆尾“




记不记得前面一节课我们讲过，下杆与上杆身躯的主导顺序正好相反－“由下而上”。

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因为，手臂挥杆极易造成不稳定的击球、或者打不远！手臂的小肌肉群相对灵活，缺少启动挥杆与之媲美的下半身的爆发力和稳定性。手臂挥杆伴随而来的是过早释放，浪费了身体转动储存的能量！





下杆瞬间，感觉启动用双手拉动球感杆尾（握把），右大臂紧贴前胸，内侧下杆。





说的再精确一点，应该是“右手小手臂内侧肌肉”的主导发力。




你可以想象右上方有一根绳子，下杆时感觉双手托着一条从右上方垂下来的绳子，保持这种感觉直到释放。如何用力，这感觉与高尔夫下杆有十分相似




拉动杆尾的过程仿佛是把杆尾朝这球的方向“插向地面”，保持手腕和手臂的弯曲角度（也就是我们常说的”L”），越是保持的越久，释放越晚，越能拥有最大的击球力量！！！

你也可以在杆尾插一根球tee，来感受


完整的全挥杆杆尾活动的顺序：

step1 ：往后挥杆时，杆尾需要经过由指向目标线的前方，到指向球，再到指向目标线的后方；




step 2：到转换方向下杆往前挥杆击球，杆尾首先还原至指向目标线的后方

step 3：到指向球，然后释放，击球后送杆，杆尾还原指球，使到杆面得以在击球过程“包着”球，然后到完成收杆；













这个过程需要手臂的转动才能产生以上效果。

同样的，左上臂紧贴前胸，左肩关节不能用，左手背又要平，左腕关节又不能用，唯一可以活动的关节（支点）就是左手肘。












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