SummerGolfClass握杆方式和几种不同方法
2015/09/09 00:00:00
握杆是高尔夫的基础。
从我接触高尔夫的第一天起，我的教练就毫不夸张的告诉我握杆的重要性。刚学球的时候，我们练习握杆这看似简单的动作足足练了半个月。每天我们在手上夹着硬币，这是一种可怕的练习方法。因为每次一上午练习下来，吃饭的时候我的拇指和食指都握不住筷子！
但是后来慢慢的我发现教练是对的，花足功夫握杆绝对是事半功倍。就像“野路子”永远都突破不了瓶颈。所以握杆一定要足够专业！我意识到了握杆的重要性，因为挥杆过程中我们经常会发现，许多错误的技术动作纯粹是为了补偿错误的握杆导致的杆面偏离而产生的。
废话不多讲，今天Summer来为大家介绍握杆。
高尔夫的握杆有三种方式。
l 瓦登式（又叫重叠式）Overlapping Grip
l 互锁式 Interlocking Grip
l 棒球式（又叫十指式）Baseball&Nature Grip 但这种方法现在已经很少人使用，除非是孩子！
我们着重来介绍“瓦登式”握杆，之所以被称为瓦登式，是因为在很久很久以前（反正不是我们的时代）有一位非常出色的高尔夫球手，他叫 瓦登 ，因为他率先使用了这种方法握杆所以就以他的名字命名咯~
方法：(对于右手球员来讲）
1、左手去抓住球杆
怎么抓是有讲究的。用你的左手抓住握把，很简单、就像是握住茶壶倒水、或者与别人握手一样。关键是你左手的后三跟手指的指根丝丝的握住球杆，而不是掌心。
2、握枪
确保你的左手大拇指置于握把的中心线稍右侧，食指弯曲第二个指关节顶住握把，仿佛“扣扳机”的动作。
3、右手“楔入”
左手完成后，右手的食指与拇指并拢，从左手下面楔入。右手中指、无名指弯曲指根扣住握把。注意是指根，不是掌心。小拇指轻轻的放置在左手的食指上面。大拇指顶靠在握把中间线稍左侧。
4、双手的正确结合
当双手结合后，你将发现，右手的底部（食指关节附近）紧紧贴在握把和球杆的背面，这就是握杆的又一个关节位置，因为他是握杆的力量源泉。
最后检查当双手的拇指和食指应该“黏”在一起，他们形成一个“V”字，这条线指向你的右眼与右肩的区域。
其次是互锁式，
这种握杆与瓦登式的区别并不大。它的每个握杆环节与瓦登式都相同，除了右手的小拇指是与左手的食指锁起来、或者说夹在左手的食指与无名指之间。像麦克罗伊、老虎伍兹都是用的这种方法。
小编还是喜欢瓦登式，因为我觉得互锁式有点夹的慌！但是到底哪种方式适合自己还是只有亲自体会才说的算！
最后还有一种是棒球式握杆，这种方式大多适用于小孩子、或者力量很小的球手。它也是最简单的握杆，因为简单，所以它可以教任何年龄段的小朋友。
关于握杆的力量
我曾经看到一本书，握杆要像握住一只小鸟。不能太重，以免把它捏死、亦不能太轻防止它跑掉。但是我觉得这是扯淡的，因为没办反去理解。以小编多年的打球经验是握杆要用力握紧，只是要用手指去用力而不是用手掌，我们握杆的手指一定要死死的扣住握把，同时手腕和手臂是放松的！
最后要告诉大家的是握杆真的很重要！一定要不断的练习、练习、练习。要让每次当你的双手与球杆接触的刹那，不用任何考虑就能本能的握好球杆。 所以每次我拿起一个什么东西都能去摆出握杆的样子、比如一把伞、一把扫帚、甚至一根筷子。
好了，关于握杆的知识本期内就为大家介绍这里。其实握杆的知识还有很多，比如握杆的强势、或弱势，想要打不通球路握杆的方法等等。下期我会跟大家一一介绍！
更多高尔夫课程尽在《Summer Golf Class》，我也希望能与您一起探讨更多高尔教学知识。
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文章开头说明文章作者是@高尔夫阳光
同时文章末尾附如下规格介绍：
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从我接触高尔夫的第一天起，我的教练就毫不夸张的告诉我握杆的重要性。刚学球的时候，我们练习握杆这看似简单的动作足足练了半个月。每天我们在手上夹着硬币，这是一种可怕的练习方法。因为每次一上午练习下来，吃饭的时候我的拇指和食指都握不住筷子！
但是后来慢慢的我发现教练是对的，花足功夫握杆绝对是事半功倍。就像“野路子”永远都突破不了瓶颈。所以握杆一定要足够专业！我意识到了握杆的重要性，因为挥杆过程中我们经常会发现，许多错误的技术动作纯粹是为了补偿错误的握杆导致的杆面偏离而产生的。
废话不多讲，今天Summer来为大家介绍握杆。
高尔夫的握杆有三种方式。
l 瓦登式（又叫重叠式）Overlapping Grip
l 互锁式 Interlocking Grip
l 棒球式（又叫十指式）Baseball&Nature Grip 但这种方法现在已经很少人使用，除非是孩子！
我们着重来介绍“瓦登式”握杆，之所以被称为瓦登式，是因为在很久很久以前（反正不是我们的时代）有一位非常出色的高尔夫球手，他叫 瓦登 ，因为他率先使用了这种方法握杆所以就以他的名字命名咯~
方法：(对于右手球员来讲）
1、左手去抓住球杆
怎么抓是有讲究的。用你的左手抓住握把，很简单、就像是握住茶壶倒水、或者与别人握手一样。关键是你左手的后三跟手指的指根丝丝的握住球杆，而不是掌心。
2、握枪
确保你的左手大拇指置于握把的中心线稍右侧，食指弯曲第二个指关节顶住握把，仿佛“扣扳机”的动作。
3、右手“楔入”
左手完成后，右手的食指与拇指并拢，从左手下面楔入。右手中指、无名指弯曲指根扣住握把。注意是指根，不是掌心。小拇指轻轻的放置在左手的食指上面。大拇指顶靠在握把中间线稍左侧。
4、双手的正确结合
当双手结合后，你将发现，右手的底部（食指关节附近）紧紧贴在握把和球杆的背面，这就是握杆的又一个关节位置，因为他是握杆的力量源泉。
最后检查当双手的拇指和食指应该“黏”在一起，他们形成一个“V”字，这条线指向你的右眼与右肩的区域。
其次是互锁式，
这种握杆与瓦登式的区别并不大。它的每个握杆环节与瓦登式都相同，除了右手的小拇指是与左手的食指锁起来、或者说夹在左手的食指与无名指之间。像麦克罗伊、老虎伍兹都是用的这种方法。
小编还是喜欢瓦登式，因为我觉得互锁式有点夹的慌！但是到底哪种方式适合自己还是只有亲自体会才说的算！
最后还有一种是棒球式握杆，这种方式大多适用于小孩子、或者力量很小的球手。它也是最简单的握杆，因为简单，所以它可以教任何年龄段的小朋友。
关于握杆的力量
我曾经看到一本书，握杆要像握住一只小鸟。不能太重，以免把它捏死、亦不能太轻防止它跑掉。但是我觉得这是扯淡的，因为没办反去理解。以小编多年的打球经验是握杆要用力握紧，只是要用手指去用力而不是用手掌，我们握杆的手指一定要死死的扣住握把，同时手腕和手臂是放松的！
最后要告诉大家的是握杆真的很重要！一定要不断的练习、练习、练习。要让每次当你的双手与球杆接触的刹那，不用任何考虑就能本能的握好球杆。 所以每次我拿起一个什么东西都能去摆出握杆的样子、比如一把伞、一把扫帚、甚至一根筷子。
好了，关于握杆的知识本期内就为大家介绍这里。其实握杆的知识还有很多，比如握杆的强势、或弱势，想要打不通球路握杆的方法等等。下期我会跟大家一一介绍！
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