话说...
一切的体育运动都是通过不断地练习才能达到“登峰造极”、“天下无敌”的境界，高尔夫自然也不例外。
从高尔夫球圣博比·琼斯(Bobby Jones)到本·候根(Ben Hogan)...
从帝王尼克劳斯到君王泰格·伍兹
他们都在场下进行了数不清的练习,打了数以万计的球，技术强化和体能训练更是不计其数...
然，没有金刚钻别揽瓷器活，这句话套用在高尔夫上只有一半是正确的。



因为高尔夫就是要突破自我挑战自我！即便我们不曾有过天赋，也不曾长着运动健将的身材，出厂设置时也没在肚子上刻着“打高尔夫专用”，我们就不能打高尔夫了？就不能打好高尔夫了？
而所谓的“金刚钻”，九妹认为，更多的应是后期对自身体质的了解与改进~例如：骨骼够不够柔韧、平衡度好不好、屁股翘不翘~
（跟你长的帅不帅没啥关系！）
那么，问题来了！
你的屁股，究竟能不能打好高尔夫？


一般来说，
人们的屁股分为以下4种类型：

瘦屁股：屁股基本没啥肉，塌塌的、平平的，甚至两边有凹陷

此类屁股因为没有肉，靠肌肉发力或者控制都是奢望...


圆屁股：侧面呈半圆形，肉感很足

这种屁股过于圆润，与肩背协调力不强，打球会出现左右乱飞无法控制的局面...


大屁股：屁股大到不符合身体比例，但这样的人往往很浪漫，额...言归正传~

除去大屁股的性格不说，球场上还是活跃类型，此类屁股的人都比较刻苦，稍加练习可改变形状...


翘屁股：屁股浑圆上翘，形态较好

没错，你就是为高尔夫而生！此类屁股上翘，肌肉结实且爆发力强，击球重心稳定且干净利略，好处多多...


好了，讨论了这么多“臀型”，我们也应该搞清楚自己是出厂时候携带的是哪种屁股了。
其实，屁股在整个挥杆轨迹当中扮演者重要角色。高尔夫运动主要依靠下半身的得当运动才可带动上半身从而完成整个轨迹运动，若主导下半身的屁股不给力，影响成绩则是必然，换句话说，打高尔夫就应该先从练出好屁股入手！
那么，问题又来了！
如何才能拥有让其他球友羡慕嫉妒恨的翘臀？
九妹推荐几款“翘臀操”，在家就可以练习哦~
单腿支撑




平躺单腿支撑




平举单腿支撑（强化臀部与平衡力训练）




平躺举腰练习




额...这个是乱入的...有没有用九妹也不知道~



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