高球迷们日常在室内高尔夫模拟上打球时都会碰到球进入沙坑的时候，如果你能学会如何应付沙坑球的技巧后，那么以后甚至会希望球能落进沙坑。


大多数高球选手面对标准果岭边沙坑球时，会使球位前移，杆面开放。杆面开放能够帮助杆头滑到球下方，打起来一些沙子，使沙子托着球飞出沙坑。球位前移使得球员的打痕能够始于球后方7.6厘米处，让他们采用与球道球位相同的挥杆。在球道上，这种挥杆的目标是先触球后触地。


这就是，一种挥杆，两种击球。而且，这种打法非常可靠，球员面对沙坑中爆炸式击球时，会像面对果岭边长草区击球一样放松。但大多数业余球手在沙坑中不会调整球位， 依然采用与球道击球相同的球位。在球位靠后的情况下，你会被迫使上体向目标反向倾斜，或者做出很陡的下杆，以便击中球后方的沙面，这些都是典型失误。


在室内高尔夫模拟器上纯粹沙坑球训练法
1、球位前移，只用左手握杆，杆面开放，做出四分之三上杆。
2、下杆。由于球位靠前，杆头会先击中沙面。触球过程中，感觉你好像正在以左臂拉动杆头前移。
3、继续拉动杆头移动，同时转动左臂，直到顺势动作中左腕再次上翘，带动球杆转至超过垂直。