提高肝脏功能有什么方法
2016/04/18 00:00:00
提高肝脏功能有什么方法？
肝脏不好会引发多种疾病，很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。所以保护好我们的肝脏，提高肝脏功能是重中之重。
那么提高肝脏功能有什么方法呢？
1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。美国肝病专家建议：在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
2、养成好的饮食习惯。多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。
3、不要吃加工食品。这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。
4、注意事项。切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利；切忌胡乱吃药，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
5、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
如果肝脏出现了问题，我们该怎样调理呢？建议每日摄入以下四类食物：
1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
温馨提示：肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果。
此外，适当的做一些运动，合理的饮食加上适当的运动对提高肝脏功能有积极的作用。提高肝脏功能的方法，你懂了吗？
肝脏不好会引发多种疾病，很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。所以保护好我们的肝脏，提高肝脏功能是重中之重。
那么提高肝脏功能有什么方法呢？
1、多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。美国肝病专家建议：在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
2、养成好的饮食习惯。多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。
3、不要吃加工食品。这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。
4、注意事项。切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利；切忌胡乱吃药，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
5、自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
如果肝脏出现了问题，我们该怎样调理呢？建议每日摄入以下四类食物：
1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长。
3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长。
4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
温馨提示：肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果。
此外，适当的做一些运动，合理的饮食加上适当的运动对提高肝脏功能有积极的作用。提高肝脏功能的方法，你懂了吗？
