球包训练助力完美站姿准确性保证正确挥杆轨迹
1 |
站姿准确的同时还有助于球杆的运动路线,尤其是杆头下杆触球之前的部分。这个练习用球包的重量锻炼脊柱力量,使它在起始时完全伸展。先从重量较轻的球包开始,以便逐渐加重增加难度。
第一步
做好站姿,双手各握住球包的一侧,在腰间向上提拉。
第二步
将球杆靠近腰带并保持两秒钟,同时脊柱角度不变,然后将球杆放回原位。
第三步
做15-20次这个动作,休息一下,然后再反复来做。
1 |
经常练习有助于使背部及肩部肌肉紧实,起始时的脊柱姿势会更为准确并具延展性,身体上半身前倾,腿部微曲。