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气虚吃什么好

天下无人
2015/07/13 00:00:00
     人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。气虚的人身体虚弱、呼吸短促、头晕、四肢无力等,气虚的人吃什么直接关系到体质的好坏。那么气虚的人吃什么好呢?
  气虚的人吃大枣安神补气
  大枣味甘、性温,归脾、胃经,具有益气补血、养血安神的功效,气虚体质者宜食。
    气虚的人吃牛肉补气养胃
  黄牛肉补气,与黄芪同功,可见气虚体质者宜食。
气虚的人吃鲢鱼温中暖胃
 鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的功效,气虚体质者宜食。
   气虚的人吃山药补脾益阴
山药富含多种氨基酸和蛋白质,能补脾气、益胃阴,为补气佳品。
  气虚的人吃大米补中益气
 大米味甘,性平,能补中益气,非常适宜气虚体质者食用。
  气虚的人吃人参益智安神
 人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效,非常适宜气虚体质者食用。
  气虚的人吃紫河车养血益气
紫河车性温,味甘、咸,具有养血益气的作用,气虚体质者宜食用。
气虚的人吃海参强身壮体
 海参具有补气、固肾、强身壮体的功效,适宜气虚体质者长期食用。
  气虚体质不能吃什么
  山楂
  山楂多食易耗气,气虚及脾胃虚弱者应慎食。
  白萝卜
  白萝卜性凉,能下气消食,但同时也耗气,故不宜脾胃虚弱者食用。
  香菜
  香菜味辛,性温,但香菜易耗气,所以气虚体弱者不宜食用。
气虚食疗
  金沙玉米粥 取玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸,然后,小火煮至软熟后,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
  人参大枣粥取人参6颗,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气的作用,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
  大枣粥取大枣10枚,加水100克煮粥。
  山药粥取山药30克,大米180克,加水适量,煮粥。此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且,山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者有益处。
  茯苓粥取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。
  其他食疗方法还有不少,例如
  什锦麦胚饼
  原料 葡萄干20克,龙眼肉10克,花生仁10克,大枣10枚,麦胚粉100克,白糖(或红糖)20克。做法将葡萄干洗净,与龙眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大枣洗净去核,上述两种食物同样切碎,将麦胚粉用开水稍烫一下,加入上述原料后,揉合均匀,制成薄饼,烙熟。此饼具有益气、养血、安神、提神的功效,经常适量食用,对气虚体质者有益处。
  在食疗的过程中,患者应当逐渐进行一些适合自己的健身活动,以配合治疗 如保健功、太极拳、太极剑、散步、保健操等,适量、科学用之,可以起到固肾气、壮筋骨的效果。
  气虚的人吃什么好已经成了气虚体质的人关注的话题,平时要注意多吃些补气养身的食物,强壮的体质才是健康的根本。
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