【分享】教练心得：掌握劈球绝学，轻松降低杆数！
2015/09/03 00:00:00
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2015-08-31 高尔夫大师MasterGolf 高尔夫大师MasterGolf
高尔夫大师MasterGolf
微信号mastergolfapp
功能介绍介绍高尔夫大师App使用技巧和高尔夫运动最新资讯，搭建与教练、用户沟通平台，发布高尔夫大师App的更新以及线下、线上活动通知。
本期名师开讲由迈克国际高尔夫学院创始人Michael Dickie（迈克·迪基）亲自主讲，教授高尔夫爱好者如何正确劈球，降低杆数，实现球技提升。
影响因素
像以前一样，我们必须明白触球瞬间我们需要做些什么，以实现想要的劈球。
● 杆面：需要正对目标方向。
● 击球角度：平坦,几乎与地面平行。
● 挥杆路径：方向与杆面及目标一致。
● 触球点：杆面中心。
● 杆头速度：杆头速度越快,击球越高越远。
站姿
在正常击球的站姿之外,劈球需要针对性地做些调整。
● 重心分布：55%的身体重心落在左脚，45%落在右脚。
● 球位：球位在左耳相对侧。
● 手位：手和球在一条直线上，并且指向左耳（杆身不倾斜）。
● 站姿宽度：对较短的挥杆，我们的站姿是两英寸宽。较长的挥杆，宽度相应地会增大，最大达到双肩宽度。
在高科技的Swing Catalyst平衡感应板和高速摄像机帮助下，我们能测量出球员的站姿宽度、重心分布及挥杆节奏，这些将在下文中详细介绍。
挥杆
正如我前面提到的，劈球需要精准度和控制性，这就要求我们必须把手的动作降到最低（手部动作是被动，而不是主动的。手腕有有限的翻转，但只是对球杆重量做出的自然反应。杆头速度会引导手腕的翻转，这不是有意识的动作）。
手部动作越多，杆面倾角改变也就越多，结果导致击球不稳定。在“影响因素”中我已经说过了，我们需要平坦的击球角度。
下面是两个很好的方法，能帮你获得你所渴望的完美挖起杆击球的感觉：
1.球杆顶腹法——这个方法迫使身体和手臂与球杆形成一个整体，这是劈球的一个关键要求。球杆顶在腹部，在上杆和送杆动作中让这个 “整体” 更多地维持接触，你会感觉到这个 “整体”协调运动，手腕保持不动。
2.单手挥杆法——这个方法会让你体会到挥杆宽度，这对我们得到平坦的击球角非常重要。右手握杆，做上杆动作，整个过程只用右手。你会感到球杆在击向球时，位置又宽又浅。
距离控制
跟所有击球一样，距离由触球瞬间杆头速度和杆面角度控制的。而杆头速度又依赖于下面两个因素：
●挥杆幅度：上杆和送杆的幅度应该相等。
●节奏：我们把3个挥杆节拍对应于三个阶段，开始上杆、上杆到顶点、触球。
节奏及挥杆幅度训练法——让我们做一些挥杆练习，不同的挥杆幅度对应Tour Tempo APP上不同的挥杆节拍。闭上眼睛，每个挥杆幅度做三次练习，去增强这种感觉。
现在在感受各种挥杆幅度的同时，你也塑造了正确的挥杆节奏。我们的训练继续，开始有球练习，在每个不同挥杆幅度下击三个球，看看距离的不同。
使用SwingCatalyst平衡感应板和高速摄像机，我们能检查球员的平衡性、重心分布、站姿宽度、足部及球的受力，以及挥杆节奏。从图中可以看，这个挥杆节奏是完美的。
中继挖起杆
既然我们对劈球及距离控制有了很好的理解，那么现在我们开始这堂课的提升阶段——使用中继挖起杆（Wedge Gapping）。
我们用不同角度的中继挖起杆挥5个不同的挥杆幅度，以便精准地控制距离。职业球员会花很多时间检查每只球杆不同挥杆幅度的距离，所以他们对距离的掌握很精确。他们清楚，距离控制的重要性，这关系到降低杆数以至赢得比赛。
虽然球包里只允许带14支球杆，但我们可能会带3到4支挖起杆。这取决于球员和他们比赛的球场，一般来说球员会根据场地和距离的选择准备不同角度的挖起杆。
在迈克国际高尔夫学院，我们拥有一整套高科技教学设备，能准确地评估影响球员击球的诸多因素和球的飞行效果。Trackman是全球领先的弹道轨迹分析雷达，已经被全球范围内顶尖职业球员所使用，能提供许多关键的数据参数。教练据此做出正确“诊断”，帮球员快速提高。———————————练习上面的方法，我保证你会看到立竿见影的效果。
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影响因素
像以前一样，我们必须明白触球瞬间我们需要做些什么，以实现想要的劈球。
● 杆面：需要正对目标方向。
● 击球角度：平坦,几乎与地面平行。
● 挥杆路径：方向与杆面及目标一致。
● 触球点：杆面中心。
● 杆头速度：杆头速度越快,击球越高越远。
站姿
在正常击球的站姿之外,劈球需要针对性地做些调整。
● 重心分布：55%的身体重心落在左脚，45%落在右脚。
● 球位：球位在左耳相对侧。
● 手位：手和球在一条直线上，并且指向左耳（杆身不倾斜）。
● 站姿宽度：对较短的挥杆，我们的站姿是两英寸宽。较长的挥杆，宽度相应地会增大，最大达到双肩宽度。
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挥杆
正如我前面提到的，劈球需要精准度和控制性，这就要求我们必须把手的动作降到最低（手部动作是被动，而不是主动的。手腕有有限的翻转，但只是对球杆重量做出的自然反应。杆头速度会引导手腕的翻转，这不是有意识的动作）。
手部动作越多，杆面倾角改变也就越多，结果导致击球不稳定。在“影响因素”中我已经说过了，我们需要平坦的击球角度。
下面是两个很好的方法，能帮你获得你所渴望的完美挖起杆击球的感觉：
1.球杆顶腹法——这个方法迫使身体和手臂与球杆形成一个整体，这是劈球的一个关键要求。球杆顶在腹部，在上杆和送杆动作中让这个 “整体” 更多地维持接触，你会感觉到这个 “整体”协调运动，手腕保持不动。
2.单手挥杆法——这个方法会让你体会到挥杆宽度，这对我们得到平坦的击球角非常重要。右手握杆，做上杆动作，整个过程只用右手。你会感到球杆在击向球时，位置又宽又浅。
距离控制
跟所有击球一样，距离由触球瞬间杆头速度和杆面角度控制的。而杆头速度又依赖于下面两个因素：
●挥杆幅度：上杆和送杆的幅度应该相等。
●节奏：我们把3个挥杆节拍对应于三个阶段，开始上杆、上杆到顶点、触球。
节奏及挥杆幅度训练法——让我们做一些挥杆练习，不同的挥杆幅度对应Tour Tempo APP上不同的挥杆节拍。闭上眼睛，每个挥杆幅度做三次练习，去增强这种感觉。
现在在感受各种挥杆幅度的同时，你也塑造了正确的挥杆节奏。我们的训练继续，开始有球练习，在每个不同挥杆幅度下击三个球，看看距离的不同。
使用SwingCatalyst平衡感应板和高速摄像机，我们能检查球员的平衡性、重心分布、站姿宽度、足部及球的受力，以及挥杆节奏。从图中可以看，这个挥杆节奏是完美的。
中继挖起杆
既然我们对劈球及距离控制有了很好的理解，那么现在我们开始这堂课的提升阶段——使用中继挖起杆（Wedge Gapping）。
我们用不同角度的中继挖起杆挥5个不同的挥杆幅度，以便精准地控制距离。职业球员会花很多时间检查每只球杆不同挥杆幅度的距离，所以他们对距离的掌握很精确。他们清楚，距离控制的重要性，这关系到降低杆数以至赢得比赛。
虽然球包里只允许带14支球杆，但我们可能会带3到4支挖起杆。这取决于球员和他们比赛的球场，一般来说球员会根据场地和距离的选择准备不同角度的挖起杆。
在迈克国际高尔夫学院，我们拥有一整套高科技教学设备，能准确地评估影响球员击球的诸多因素和球的飞行效果。Trackman是全球领先的弹道轨迹分析雷达，已经被全球范围内顶尖职业球员所使用，能提供许多关键的数据参数。教练据此做出正确“诊断”，帮球员快速提高。———————————练习上面的方法，我保证你会看到立竿见影的效果。
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