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业余球友最常见的问题是上杆速度过快。无论是由于紧张，或者是想打得远一些，上杆速度过快都无法保证顺畅的挥杆节奏。


快速解决
如果在球场上意识到自己的上杆速度过快，那就从握杆力度来下手。将握杆力度按照从0到10来划分，10为最紧。握杆力度不应该超过4。保持较轻的握杆力度，能够有效避免上杆速度过快。接下来的挥杆节奏就会更顺畅。

彻底根治
打完球之后，继续回到挥杆节奏的问题上来。在双手和球杆到达上杆顶点位置时，身体同时停止向后转动，真正改善挥杆的节奏问题。一旦在上杆顶点处做到身体各部位协调一致，就能够让下杆变得更加平顺，杆头速度才会更快。


节奏与推杆
推杆同样重节奏。上杆的速率应该与送杆的速率保持一致，无论推杆的距离长短。也许有人会感到困惑，推杆也需要节奏？如果能够保持上杆与送杆的节奏一致，杆头就不会在触球时减速，出球的方向和距离控制才会更加稳定。


大卫·利百特

Golf Digest签约职业教练。全世界共有26家学院，总部设在佛罗里达的冠军门。


©Golf Digest China 2015

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