「双兰开课」一条绳助你进入抓鸟模式
2017/09/15 00:00:00
还记得上周我们的双兰教练组合教给大家了一个简单的热身练习吗？为了让我们的球友不用再摸一个，这周我们还在继续~这次也是只需一个小道具，让你的身体瞬间进入抓鸟状态！话不多说，有请涉外俱乐部的两位美女教练——胡小兰和袁亚兰——双兰组合来开课！
再简单的动作都要保证正确哟~
大拇指放在乐体绳环内，将绳环置于肩胛骨的后方，双手向前撑拉开，双肘微曲，双手与肩部距离同宽，双脚略宽于肩膀
