死不抬头”绝对是高尔夫挥杆中最大的误区之一，很多球友在下杆或者击球过程中都始终不抬头，这点在初学者身上更是发挥的淋漓尽致。


事实上，我们应该让头部随着身体的转动自然转动，这点非常重要。因为只有这样，击球时右肩才能充分转动，保证杆面的方正。


我们举个最简单的例子来说明头部转动的重要性。





假设有人在你身后不远处喊你的名字，你是如何反应的？肯定是先回头然后身体随之转动，如果头部不动，身体肯定是无法向后转动的。


这和我们的挥杆是一样的道理，如果“死不抬头”必然会限制身体的转动。


在顶尖职业球员挥杆的过程中，他们的头部实际上在触球之前就已经开始转动，例如亨里克·斯滕森。





再比如安妮卡·索伦斯坦，这样的头部动作几乎是所有顶尖球员的共同点。


如果你还对这样的观点心存疑虑，那么击球过后杆面和身体的位置之间的关系可以告诉你头部转动是否正确。


当我们的头部不能自然的跟随身体进行转动时，击球时身体的转动就会被限制住，从而不得不通过手腕的动作来达到控制杆面的目的，很容易造成击球不扎实。








这就好像以80码的时速驾驶一辆汽车，驾驶员突然急刹车，车内所有东西都会因为惯性向前冲。


而我们在挥杆时，球员的身体就像汽车，车内所有的东西就好比手臂。当身体的转动因为头部不动而减速时，手臂就会因为惯性失去控制，产生错误动作。


那么，究竟什么才是正确的头部动作呢？


下面我们通过两个练习来实现正确的头部转动。





练习方法1：击球时向左肩方向看


在杆面触球时让头部朝向左肩方向，这样能够让上身的转动更加自如。可以在空挥时练习这个动作，通过肩膀的转动慢慢到达击球位置，使头部面朝左肩方向。





练习方法2：鼻尖跟随球杆


使用中短铁杆进行半挥杆练习，让鼻尖从击球位置开始一直到收杆都始终指向球杆，保证挥杆转体的同时头部也要做出同步转动。


通过这两个练习方法可以让我们摒弃掉“死不抬头”的误区，使身体转动更流畅，挥杆更稳定。




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