高尔夫运动对我们的影响
2020/06/03 00:00:00
高尔夫是一项可以陪伴我们一生的运动，不论年龄和性别，并且因为它规则的独特性，它也是最公平的运动。
没有打过高尔夫的人都觉的高尔夫有什么难的，就把那个小白球打出去或打进洞不就可以了有什么难的，那你知道吗，高尔夫被称为世界第四大难运动，仅次于f1赛车，撑杆跳和棒球中的击球。
首先高尔夫跟其他运动相比并没有那么激烈的对抗，运动创伤也少但是，高尔夫的运动量其实很大，高尔夫以打一场球18洞来计算，步行的距离差不多有8_10公里左右，每一次的击球的站位和挥杆，就足够你大汗淋漓。
高尔夫锻炼我们的核心力量、爆发力、耐力、运动协调性和柔韧性的同时，还对我们的抗干扰能力、挫折承受能力、以及对身体与环境的判断能力都有影响可以说高尔夫对身体心理是两方面的锻炼，下面我们来了解一下高尔夫运动对我们身体各部位的影响。
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没有打过高尔夫的人都觉的高尔夫有什么难的，就把那个小白球打出去或打进洞不就可以了有什么难的，那你知道吗，高尔夫被称为世界第四大难运动，仅次于f1赛车，撑杆跳和棒球中的击球。
首先高尔夫跟其他运动相比并没有那么激烈的对抗，运动创伤也少但是，高尔夫的运动量其实很大，高尔夫以打一场球18洞来计算，步行的距离差不多有8_10公里左右，每一次的击球的站位和挥杆，就足够你大汗淋漓。
高尔夫锻炼我们的核心力量、爆发力、耐力、运动协调性和柔韧性的同时，还对我们的抗干扰能力、挫折承受能力、以及对身体与环境的判断能力都有影响可以说高尔夫对身体心理是两方面的锻炼，下面我们来了解一下高尔夫运动对我们身体各部位的影响。
心脏
高尔夫运动能让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，在提高最大摄氧量的同时，会增加向身体各器官输送的氧量，增强各器官功能，缓解心脏病的各种症状，还能预防各种心脏疾病。
血管
常打高尔夫会加速身体血液循环，促进新陈代谢，并且血液质量也会好于常人。更重要的是，高尔夫还能降低血脂和胆固醇水平，这样就大大减少了患动脉血管疾病的可能性。
颈、肩、脊
无论是上班族还是学生党，都需要经常坐在电脑前或课桌前，因此或多或少都会有些颈椎、肩部等问题，而打高尔夫时要求人们背部挺直放松，长期坚持会改善颈部、肩部、脊背的不适。
肺部
长期规律性的高尔夫运动会让肺部呼吸肌变得更为发达，使每次换气量变大，从而让肺功能变得越来越强。除此之外，球场上新鲜有氧的空气，对于整个呼吸系统的净化都有很大帮助。
肠胃
高尔夫运动带来的满足感与愉悦感能增进食欲，让人胃口大开。更重要的是，坚持长期打高尔夫还可以加强消化功能，促进营养吸收，使整个肠胃都处于健康的状态之中。
肝脏
长期打高尔夫，养护肝脏的效果十分明显。坚持打球可以使肝脏表面血管脉络纹理清晰，同时还能有效消除脂肪肝，从而让球友们拥有一颗健康的肝脏。
肌肉
长期打高尔夫能增强心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等处的肌肉，除了让肌肉变得结实有弹性外，还能增加肌肉中毛细血管的分布数量，让肌肉更高效地吸收养分。
骨骼
高尔夫运动的负重练习能使骨骼变得异常坚实，长期坚持可提高各关节的强度、韧带的柔软度；同时还有增加骨骼的强度、密度等功效，大大减少了患骨质疏松症的可能。
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