一般来说，户外运动较多的是跑步、徒步登山等。你尝试过高尔夫球运动吗？它能带给你意想不到的乐趣与健康。


高尔夫球是一项锻炼较为全面的户外运动。它不仅能够锻炼身体的协调性以及上肢的力量，高尔夫球18洞的路程也能有效的锻炼下肢的力量。与室内健身相比，打高尔夫球还能欣赏到优美的风景。

1.高尔夫球场的环境优美





高尔夫球场建立在户外，场地中有大量的绿色植物覆盖其中，空气清新无污染。在城市中，有汽车尾气或者是其他一些看不见的污染危害身体健康。在城市中生活就久了，打一场高尔夫无疑是个接触优美风景的好机会。
2.高尔夫能够带来身体健康





高尔夫球运动是需要身体各部位共同协作的，它能够锻炼身体的协调性与柔韧度，并在运动中提高心肺的功能。打完高尔夫球的18洞，相当于进行45分钟的健身训练。还能够降低患上冠心病的风险。
3.打高尔夫球可以调节人的心情




在高尔夫球场中打球，欣赏到周围优美的环境，人的心情也会随之变好。高尔夫球不需要特别激烈的运动与竞争，既能够放松身体，也能让人认真、专注的对待比赛，让先前不好的心情一扫而光。


4.高尔夫可以减肥塑身


高尔夫运动并非某个人群专属，它适合各种年龄与体型的人。打高尔夫球的过程中，有一个动作是“转腰摆胯”，这个动作能够增强腰部以及腹部的力量，并锻炼腰肌与腹肌，有效的减少身体中的脂肪堆积。所以打高尔夫球对于身材也是帮助的。