没看过这篇文章，就算你经常打高尔夫，仍然是门外汉 ...
2018/12/20 00:00:00
上杆
关于身体的转动
起杆时, 肩膀向下巴逐渐转动。
球杆与手臂一旦形成“L”形，上杆剩余部分就很简单了。您只需要转动肩膀和身体并让肩膀转到下巴下面，球杆上至高于肩膀的位置。在转身过程当中，大部分的重心转到右边，左脚有一点离开地面。
转动肩膀
肩膀转动应该多于胯部。对于柔韧性好些的球手，肩膀和胯部可以充分地转动，但对于大部分的球手来说，左脚需要起来一点，胯部需要跟着肩膀转动以便球杆可以上到适当的位置。
转动过程到顶点，头部固定
在球杆上到顶点的时候，球杆与地面平行，如果从杆头划个箭头的话，应该直指向目标，如果球杆往下掉的话，也许您的握杆松了或者手腕的弯曲改变了“L”的形状。同样球杆指到其它地方如左边的话表示您的手腕弯曲不正确，如果球杆指向右边表示用手举球杆而不是转动肩膀和弯曲手腕。
正确的上杆使球杆上至肩膀的正上方，左手臂完全伸展，肩膀完成转动。球杆完全指向目标，从这个位置您可以在击 球时产生杆头速度并且击球准确。
为大家总结了上杆时让球杆上至正确位置的要点及练习方法 ，请收藏！
1.肩膀转至下巴下面
起杆时让肩膀转向下巴下面，左手臂、手和球杆从球处移开。
2.尽量让球杆沿着目标线
尽量让球杆沿至目标线，不要让球杆太快往里。
3.右腿为支柱
以右腿为支柱，转动肩膀，左脚跟离开地面一点，以便上至顶点时大部分的重心至右脚。
4.上杆顶点 ,右肘部指向地面
上杆时右手臂离开身体，但在顶点时，肘部指向地面。
5.上杆顶点 ,杆面指向目标
在上杆至顶点时球杆指向目标线。
6.脊柱角度不变
在整个挥杆过程中，头保持静止，脊柱角度保持不变。
高尔夫上杆可能困惑了很多高尔夫爱好者，很多球友都会有这样的疑惑，“我明明转的很充分了实在是不能再转了，为什么别人总说我没转，看人家那么轻松就转过去了，这到底为什么呢？”有时候自己把自己气个半死也想不出原因，往往这是钻到牛角尖里了。但是，当你真正掌握了本篇文章内的精髓后，你也许会发现上杆更轻松了，肩膀转的更充分了，身体也不会乱晃了，恭喜你已经成功学会了正确的上杆方法。赶紧拿起球杆(随便什么东西都好)试试吧！！！
关于身体的转动
起杆时, 肩膀向下巴逐渐转动。
球杆与手臂一旦形成“L”形，上杆剩余部分就很简单了。您只需要转动肩膀和身体并让肩膀转到下巴下面，球杆上至高于肩膀的位置。在转身过程当中，大部分的重心转到右边，左脚有一点离开地面。
转动肩膀
肩膀转动应该多于胯部。对于柔韧性好些的球手，肩膀和胯部可以充分地转动，但对于大部分的球手来说，左脚需要起来一点，胯部需要跟着肩膀转动以便球杆可以上到适当的位置。
转动过程到顶点，头部固定
在球杆上到顶点的时候，球杆与地面平行，如果从杆头划个箭头的话，应该直指向目标，如果球杆往下掉的话，也许您的握杆松了或者手腕的弯曲改变了“L”的形状。同样球杆指到其它地方如左边的话表示您的手腕弯曲不正确，如果球杆指向右边表示用手举球杆而不是转动肩膀和弯曲手腕。
正确的上杆使球杆上至肩膀的正上方，左手臂完全伸展，肩膀完成转动。球杆完全指向目标，从这个位置您可以在击 球时产生杆头速度并且击球准确。
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1.肩膀转至下巴下面
起杆时让肩膀转向下巴下面，左手臂、手和球杆从球处移开。
2.尽量让球杆沿着目标线
尽量让球杆沿至目标线，不要让球杆太快往里。
3.右腿为支柱
以右腿为支柱，转动肩膀，左脚跟离开地面一点，以便上至顶点时大部分的重心至右脚。
4.上杆顶点 ,右肘部指向地面
上杆时右手臂离开身体，但在顶点时，肘部指向地面。
5.上杆顶点 ,杆面指向目标
在上杆至顶点时球杆指向目标线。
6.脊柱角度不变
在整个挥杆过程中，头保持静止，脊柱角度保持不变。
高尔夫上杆可能困惑了很多高尔夫爱好者，很多球友都会有这样的疑惑，“我明明转的很充分了实在是不能再转了，为什么别人总说我没转，看人家那么轻松就转过去了，这到底为什么呢？”有时候自己把自己气个半死也想不出原因，往往这是钻到牛角尖里了。但是，当你真正掌握了本篇文章内的精髓后，你也许会发现上杆更轻松了，肩膀转的更充分了，身体也不会乱晃了，恭喜你已经成功学会了正确的上杆方法。赶紧拿起球杆(随便什么东西都好)试试吧！！！
