高尔夫全挥杆系列之——站姿准备动作
参天大树从根起,高尔夫也一样,一个好的站姿在先天上就具备了成就完美挥杆的潜质,
如果你足够重视如何作好这个重要的挥杆前准备姿势,那么你的球技就可能得到提高。良好的站姿并不能够确保你取得成功,然而可以极大地促进你的挥杆技术。
1、双脚的宽度
双脚内侧与双肩同宽,再根据杆身长短及距离远近再调整宽度,柔韧性不好的人左脚微打开,可以帮助你获得更好的收杆动作。
2、脊椎前倾角度
站位时,如果上半身太过挺直就会容易形成陡峭的上杆,太过弯曲则会使挥杆平面变得扁平。
3、脊柱的幅度
站姿成C型姿势的多数是含胸驼背,这样的姿势影响身体的上下分离的旋转灵活性;而S姿势是选手腰部过度拱起形成的,我们都被告知要翘起臀部,当做过头时就成了S型,抵触到脊柱,从而影响身体的旋转。
4、身体的重心
假如身体重心位于脚尖的位置,会让身体无法在挥杆过程中维持稳定。而位于脚跟位置,就产生不了下盘的力量。正确的身体重心应该处于脚掌拱起处(中间位置),这样做可以让我们在下盘发力的同时还能保持身体稳定。
5、双手与身体的距离
让双臂自然下垂应该是所有教科书和教练都公认的一个正确动作,但实际上却有相当一部分球友使自己的双手离身体或近或远。
当双手离身体太远时,会导致挥杆过程中整个身体倒向前方,而且比较容易击中杆面的趾部,损失击球距离不说,还会让杆面开放。
反之,如果双手离身体太近,就比较容易打出相克球,杆面击中跟部致使杆面关闭。
如果实在无法确定自己的双臂是否自然下垂,就保证双手距左腿内侧一拳半或手掌张开的距离。
最后,希望大家在每次击球前都要养成检查站姿是否正确的习惯,因为站姿不同所形成的挥杆也不同;要想实现挥杆的可重复性,就必须要确保每次站姿都相同。