2021年9月7日， 星期二
农历八月初一，辛丑年【牛】
白露，是中国传统二十四节气中的第15个节气，也是秋季的第3个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差较大。






01

白露 · 物候












一候鸿雁来
鸿和雁，开始列队从北向南飞


二候玄鸟归
燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土


三候群鸟养馐
百鸟开始储蓄干果，以备过冬











02

白露 · 习俗












收清露
中国民间在白露节气有“收清露”的习俗，明朝李时珍的《本草纲目》上记载：秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。


饮白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的饮用最佳期。


吃番薯
李时珍《本草纲目》中说：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。


啜米酒
每年白露节，家家酿酒，其酒用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味。











03

白露 · 养生












白露身不露
长江流域有句民间谚语“白露身不露”，意思是白露期间昼夜温差较大，外出要增加衣服，以保护阳气。


体感较干
白露之后，易耗人津液，避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。饮食以生津润肺和温热的食物为主，少吃寒凉食物，帮助养润胃气。


保持室内空气新鲜

要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；尽量远离空气污染严重的地方。


早睡早起，适当运动
秋季早睡，以养心血；秋季早起，可减少或缩短血栓形成的机会。适当早起做一些晨练，既可以呼吸清新空气，促进新陈代谢，又有益于锻炼肢体功能，有助于身体健康。








白露到，秋意浓
酷暑消退天渐凉

正是击球好时节
好友陪伴，旗忠相伴
静享惬意秋凉