很多球友都知道，下杆腿部发力蹬地，可以获得更好的能量帮助打远。而有的球友在练习腿部发力蹬地时，却出现挥杆松散、挥杆轨迹改变等情况，是哪一环节的技术动作出现了问题呢？


今天，高提士高尔夫技术导师朱达给大家分享下杆腿部发力蹬地的练习方法，帮助大家稳定挥杆，正确发力！

• 课后笔记
  

下杆腿发力蹬地却导致挥杆不稳定的原因：





①起身；②胯部前冲，破坏身体角度，核心未起到稳定作用。


稳定身体核心练习：





下半身挨着椅子，正常上杆，下杆找发力的感觉蹬地，同时保持身体角度，骨盆不离开椅子。





错误示范：下杆发力蹬的同时人站起来，破坏挥杆稳定性。



挥杆击球练习：






①小幅度挥杆开始练习；
②逐步加大挥杆幅度。

• 朱达教练往期内容 ：
  

「手腕细节」主动还是被动？上杆曲腕你要这样做！

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