挥杆练习时到底应该发力还是不发力呢？初学者在练习时常常会听到这样的建议：挥杆不要太发力。确实，这样更有利于他们形成良好的挥杆动作，但发力就是错的吗？这当中并没有绝对的说法。


训练目标决定训练内容，今天，高提士高尔夫技术导师于浩为大家讲解挥杆练习时是否要发力，如何根据训练目标确定训练内容，快来看看！

• 课后笔记
  

训练目标决定是否发力

①以练习挥杆动作为目标


挥杆练习时，更多地关注技术动作，放慢挥杆，不过多关注击球。





②以击球扎实度及击球距离为目标

不过多关注动作，进行流畅的、挥速快的空挥练习，下杆保证不减速的前提下，击球点刚好擦到练习垫为宜。





不关注动作，动作是否会变坏？



不会，初学是学习动作的过程，且需要逐步调整，适应挥杆。





总结：挥杆练习时是否发力取决于练习目标，先明确目标，再确定练习内容，可以帮助我们高效练习，稳步提升。

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