当你标准杆上果岭，想着争鸟保帕时，推杆却掉链子，是不是感觉整个人都不好了？短推推不进、长推必三推，着实令人崩溃，怎样才能提升推杆，保证进洞率呢？






本期推荐，由高提士高尔夫技术导师朱达为大家带来《高手进阶：全面提升推杆》在线课程。课程全面讲解了推杆涉及的多个方面，包括阅读果岭、看线瞄准、杆面状态、重心分布、击球甜点与杆头轨迹、速度与距离控制等，帮助球友们稳定短推进洞率，提升长推近洞率！



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• 适宜人群
  

短推方向不稳定、长推距离难控制的球友

• 课程大纲
  

1 阅读果岭
观察整体线路特点

判断线路走向

稳定初始方向

2 推杆瞄准
瞄准偏差测试

瞄准偏差对失误概率的影响

三种瞄准方法介绍

3 杆面状态对球滚动的影响
击球准备时杆面状态对球滚动的影响

推杆镜辅助调整

击球瞬间杆面状态对球滚动的影响

如何提高杆面稳定性，稳定初始方向

4 影响球滚动的其他因素
杆头底角

球的起飞角

杆身状态

5 眼线测试与训练
击球准备时球位是否在左眼正下方

球门练习检测眼线偏差

如何训练减少眼线的偏差

6 推杆中的重心分布
重心右倒的检测与调整方法
重心左倾的检测与调整方法

7 击球甜点与杆头轨迹
击球点偏根部/趾部的影响
击球甜点：球门练习
目标延长线与双脚、髋关节、双肩连线平行
避免手腕弥补
中短距离推杆，杆头轨迹偏直线

8 速度与距离控制

影响速度的两个因素

匹配练习，找到自己的推杆节奏

长距离推杆的距离控制练习

9 综合练习
随机九洞推杆练习

短推练习

10 体能练习


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