一号木的10个技巧，再也不怕打不出又直又远的开球了 ...
1970/01/01 08:00:00
一号木永远都是高尔夫爱好者的心头好，在球场上，也没有什么能比打出一记又直又远的开球更令人心情愉悦的了。因此，很多球友都会苦练一号木。
想提高一号木的水平，苦练固然重要，但掌握其中的挥杆技巧才是打好的关键。下面这10个技巧，就能让你的一号木水平突飞猛进。
1.击球准备时，让双脚内侧之间的距离比肩膀略宽，这可以帮助我们在挥杆过程中保持下盘的稳定性以及挥杆平衡。如果双脚之间太窄或者太宽，要么就会影响下盘的稳定，要么就容易限制上半身的转动。
2.架好Tee之后，让球的赤道线与一号木杆头的上缘持平。只有合适的高度才能以杆面的中心区域触球，同时增加向上的击球角度并减少倒旋，打出更远的距离。
3.站位时让脊柱略微向右侧倾斜，这样可以提前创造向上的击球角度。如果脊柱没有向右侧倾斜，而是保持在中间，那么就很容易向下击球，另外还可能形成由外向内的轨迹。这一个动作对一号木来说很重要。
4.上杆过程中要充分向右侧旋转上半身，以此来获得更多的身体扭力并让上杆充分蓄力。假如通过左臂弯曲和上举的方式上杆，即使上杆幅度很大，挥杆也是没有力量的。
5.上杆至顶点时，让右手肘的指向地面，防止出现鸡翅膀的动作。很多球友为了追求更大幅度的上杆，往往会出现杆头往下掉的情况，并且还形成了飞肘动作，也就是我们所说的鸡翅膀。而这样做的结果就是，非但挥杆没有力量，而且还造成了挥杆的不稳定性。
6.下杆过程中为了让双手的挥动与身体转动同步化，我们需要在开始下杆时让右手肘靠近身体，并且双手向腰部的位置挥动。打一号木时，双手跟不上身体发生“脱节”是非常常见的错误，试试这样做，立刻就能让你找到同步的感觉。
7.在下杆时，要始终保持头部位于球的后方，这是充分释放以及形成正确轨迹的关键。在击球准备时我们就会让头部位于球后，而在接下来的挥杆过程中要保持这一动作。假如头部前移超过球，那么必然会让力量和方向都受到影响。
8.触球瞬间，要做到让杆身与左臂呈一条直线。如果可以做到这一点，首先释放是合理的，其次杆面也更容易方正触球。
9.触球时，想象着迎着球向上打，不要向下击球。只有仰角击球才能减少球的倒旋，让球在空中飞行更长的距离。你可以在球的目标线方向放置一个杆头套，以此来练习自己向上击球。
10.触球过后送杆时，尽量让双手带动球杆向目标方向挥动，充分的送杆才能打出笔直的击球，同时力量也可以释放的更加彻底。想象着在左侧挥出更大的挥杆圆弧。
尽管一号木开球赚的是吆喝，但对很多人来说，要的就是吆喝。练好上面的10个技巧，可以让你打出更加精彩的一号木击球。
图片来源：网络
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2.架好Tee之后，让球的赤道线与一号木杆头的上缘持平。只有合适的高度才能以杆面的中心区域触球，同时增加向上的击球角度并减少倒旋，打出更远的距离。
3.站位时让脊柱略微向右侧倾斜，这样可以提前创造向上的击球角度。如果脊柱没有向右侧倾斜，而是保持在中间，那么就很容易向下击球，另外还可能形成由外向内的轨迹。这一个动作对一号木来说很重要。
4.上杆过程中要充分向右侧旋转上半身，以此来获得更多的身体扭力并让上杆充分蓄力。假如通过左臂弯曲和上举的方式上杆，即使上杆幅度很大，挥杆也是没有力量的。
5.上杆至顶点时，让右手肘的指向地面，防止出现鸡翅膀的动作。很多球友为了追求更大幅度的上杆，往往会出现杆头往下掉的情况，并且还形成了飞肘动作，也就是我们所说的鸡翅膀。而这样做的结果就是，非但挥杆没有力量，而且还造成了挥杆的不稳定性。
6.下杆过程中为了让双手的挥动与身体转动同步化，我们需要在开始下杆时让右手肘靠近身体，并且双手向腰部的位置挥动。打一号木时，双手跟不上身体发生“脱节”是非常常见的错误，试试这样做，立刻就能让你找到同步的感觉。
7.在下杆时，要始终保持头部位于球的后方，这是充分释放以及形成正确轨迹的关键。在击球准备时我们就会让头部位于球后，而在接下来的挥杆过程中要保持这一动作。假如头部前移超过球，那么必然会让力量和方向都受到影响。
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9.触球时，想象着迎着球向上打，不要向下击球。只有仰角击球才能减少球的倒旋，让球在空中飞行更长的距离。你可以在球的目标线方向放置一个杆头套，以此来练习自己向上击球。
10.触球过后送杆时，尽量让双手带动球杆向目标方向挥动，充分的送杆才能打出笔直的击球，同时力量也可以释放的更加彻底。想象着在左侧挥出更大的挥杆圆弧。
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