改善击球，只需练好一个动作，所有人都应该多练练

之成爸爸

1970/01/01 08:00:00

挥杆三角形，是高尔夫挥杆里最重要的动作之一。如果能在挥杆过程中保持三角形不变，那么对提升击球距离和稳定性都会带来很大的帮助。

而且，挥杆三角形不仅在全挥杆里发挥着重要的作用，对短切球和推杆来说，也同样离不开这个动作，因为它能帮我们实现更为精准的击球。

当我们做好击球准备动作，双肩和手臂就会组成一个三角形状，接下来我们要做的就是在挥杆时保持三角形不变，包括上杆、下杆、通过触球区以及送杆，让三角形贯穿于整个挥杆之中。

虽然上杆过程中右臂会逐渐弯曲，但是三角形却不会消失，只要双手相对于胸前的位置不变，三角形就始终存在。

假如在挥杆时三角形发生了变化，会造成哪些影响呢？

首先，当三角形被破坏之后，就意味着双臂与身体之间无法保持整体性，两者也很难实现同步化。这不但会导致丧失挥杆力量，而且击球也容易不扎实。

为什么职业球手的挥杆看起来总是那么简单、有效，就是因为他们的挥杆非常同步，整体性保持的也很好，而这些都是稳定的三角形所带来的。

其次，失去挥杆三角形还会导致节奏不佳。要知道，良好的节奏才是打好高尔夫的关键，由此可见，三角形对于挥杆有多么重要了。

那么，我们该如何练习保持挥杆三角形呢？大家可以试试下面2个练习方法。

练习一：引杆练习

在引杆时就需要保持三角形不变，这是接下来三角形是否稳固的关键。如果一开始就失去了三角形，那么，后面也很难再去重新构建三角形。

可以将握把的末端顶在肚脐的位置，双手握住杆身，转动躯干带动双臂和球杆共同运动，期间保持握把始终位于肚脐的位置。通过这个练习，可以帮助我们做出一体化引杆，并保持三角形不发生变化。

练习二：半挥杆练习

在双臂中间放一颗空心球或者智慧球，然后去做半挥杆练习，并确保挥杆过程中空心球不掉落，以此来帮助我们形成稳定的三角形。

对于业余球友来说，保持挥杆三角形的练习非常有必要，这对改善击球质量有着很大的帮助。

图片来源：网络

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