关于下杆的常见错误，你想知道的全在这里！
1970/01/01 08:00:00
下杆是挥杆的重中之重，它直接决定着击球的好坏，但这个阶段也是错误的高发区，一个不小心就会犯错，从而导致满盘皆输。
以下就是10个常见的下杆错误，以及它们的纠正方法。
1. 仓促下杆
仓促下杆是指从顶点就开始发力下杆，这种做法不仅会破坏挥杆节奏，而且还容易让下杆变成一个减速的过程。正确的下杆是由慢至快的，所以下杆开始的部分一定是缓慢的，然后逐渐加速。
纠正方法：避免由手部启动下杆，要从下盘开始启动，下杆的第一时间是先去转移重心，而不是挥动手臂。
2. 错误的下杆顺序
如果你的下杆顺序是自上而下的，那球一定会打得很糟糕，击球无力不说，稳定性也得不到保证。正确的下杆顺序是自下而上的，即双腿—髋关节—躯干—手臂—球杆。
纠正方法：上杆至顶点时抬起左脚跟，下杆时第一个动作是将左脚跟重新踩回地面，这样做有助于你形成正确的下杆顺序。
3. 向外侧下杆
当下杆时将球杆挥向外侧的时候，必然会形成由外向内的下杆轨迹，导致打出右曲球。从内侧下杆才是最容易实现方正触球的下杆轨迹。
纠正方法：如图，在球的两侧各摆放一颗球，它可以强迫你从内侧下杆，从而达到纠正由外向内的下杆轨迹的目的。
4. 下杆起身
脊柱角度作为实现稳定击球的基本条件之一，如果它被改变，也就是说“起身”了，那么击球的准确度就会被降低。保持脊柱角度不变才是打出稳定击球的前提。
纠正方法：击球准备时，在臀部的位置放置一把椅子或者任何物品，然后再挥杆过程中不要远离它。
5. 下杆顶胯
正确的下杆胯部动作是以左腿为轴转动的，而不是向目标方向横移，否则就会影响击球力量和击球的扎实程度。
纠正方法：在左脚外侧垂直插一根指示棒，下杆时让胯部旋转贴近它，但不能越过它。
6. 提前释放
释放的时机关乎着击球瞬间的杆头速度，进而影响击球距离。提前释放手腕角度只会导致杆头速度变慢，并且还可能打出“啃地球”。
纠正方法：从顶点开始下杆的时候，应保持手腕角度不变，直至双手下挥至腰际下方或杆身与地面几乎平行，再在转身的同时释放手腕，完成触球。
7. 头部向前移动
下杆过程中头部向前（目标方向）移动，会打出软弱无力的一击，破坏挥杆力量。优秀的球员都会在下杆时保持头部的稳定，甚至会有一点略微的后移，这也是他们的共同点。
纠正方法：可以选择让别人拿一支球杆放在头部一侧，以此来防止头部向前移动。
8. 重心逆转
重心逆转会改变击球角度，使击球不扎实。正确的重心转移是挥杆里一个重要环节，也是挥杆力量的主要来源之一。
纠正方法：首先需要做出正确的上杆重心转移，即上杆至顶点时让重心位于右腿内侧。其次，可以如第2条一样，上杆时抬起左脚，下杆再将左脚踩回地面，这对纠正重心逆转能起到很好的效果。
9. 送杆不充分
无论是送杆不充分，还是送杆向内侧，都会严重影响击球的方向。向目标方向送杆，有助于打出笔直的击球。
纠正方向：触球过后，想象着与目标握手，这种心理暗示可以帮助你做出正确的送杆。
10. 下杆鸡翅膀
下杆过程中，由于左臂的主动拉扯，会形成鸡翅膀的错误动作，它会造成杆面以开放的状态触球，从而导致击球偏右。
纠正方向：在左腋下夹一个杆头套或者毛巾之类的物品，并确保挥杆过程中不掉落，可以防止形成下杆鸡翅膀。
以上这些，就是常见的下杆错误，如果你中招了，那就按照对应的纠正方法练习吧。
图片来源：网络
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引杆有多重要？这个动作，对挥杆击球有决定性的影响
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想让击球又远又稳，只需练好这个基本动作，很多人都不重视
上杆时别顶胯，会破坏挥杆力量，你得学会正确转胯
总是外下杆？做对这4个动作，让你学会从内侧下杆
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以下就是10个常见的下杆错误，以及它们的纠正方法。
1. 仓促下杆
仓促下杆是指从顶点就开始发力下杆，这种做法不仅会破坏挥杆节奏，而且还容易让下杆变成一个减速的过程。正确的下杆是由慢至快的，所以下杆开始的部分一定是缓慢的，然后逐渐加速。
纠正方法：避免由手部启动下杆，要从下盘开始启动，下杆的第一时间是先去转移重心，而不是挥动手臂。
2. 错误的下杆顺序
如果你的下杆顺序是自上而下的，那球一定会打得很糟糕，击球无力不说，稳定性也得不到保证。正确的下杆顺序是自下而上的，即双腿—髋关节—躯干—手臂—球杆。
纠正方法：上杆至顶点时抬起左脚跟，下杆时第一个动作是将左脚跟重新踩回地面，这样做有助于你形成正确的下杆顺序。
3. 向外侧下杆
当下杆时将球杆挥向外侧的时候，必然会形成由外向内的下杆轨迹，导致打出右曲球。从内侧下杆才是最容易实现方正触球的下杆轨迹。
纠正方法：如图，在球的两侧各摆放一颗球，它可以强迫你从内侧下杆，从而达到纠正由外向内的下杆轨迹的目的。
4. 下杆起身
脊柱角度作为实现稳定击球的基本条件之一，如果它被改变，也就是说“起身”了，那么击球的准确度就会被降低。保持脊柱角度不变才是打出稳定击球的前提。
纠正方法：击球准备时，在臀部的位置放置一把椅子或者任何物品，然后再挥杆过程中不要远离它。
5. 下杆顶胯
正确的下杆胯部动作是以左腿为轴转动的，而不是向目标方向横移，否则就会影响击球力量和击球的扎实程度。
纠正方法：在左脚外侧垂直插一根指示棒，下杆时让胯部旋转贴近它，但不能越过它。
6. 提前释放
释放的时机关乎着击球瞬间的杆头速度，进而影响击球距离。提前释放手腕角度只会导致杆头速度变慢，并且还可能打出“啃地球”。
纠正方法：从顶点开始下杆的时候，应保持手腕角度不变，直至双手下挥至腰际下方或杆身与地面几乎平行，再在转身的同时释放手腕，完成触球。
7. 头部向前移动
下杆过程中头部向前（目标方向）移动，会打出软弱无力的一击，破坏挥杆力量。优秀的球员都会在下杆时保持头部的稳定，甚至会有一点略微的后移，这也是他们的共同点。
纠正方法：可以选择让别人拿一支球杆放在头部一侧，以此来防止头部向前移动。
8. 重心逆转
重心逆转会改变击球角度，使击球不扎实。正确的重心转移是挥杆里一个重要环节，也是挥杆力量的主要来源之一。
纠正方法：首先需要做出正确的上杆重心转移，即上杆至顶点时让重心位于右腿内侧。其次，可以如第2条一样，上杆时抬起左脚，下杆再将左脚踩回地面，这对纠正重心逆转能起到很好的效果。
9. 送杆不充分
无论是送杆不充分，还是送杆向内侧，都会严重影响击球的方向。向目标方向送杆，有助于打出笔直的击球。
纠正方向：触球过后，想象着与目标握手，这种心理暗示可以帮助你做出正确的送杆。
10. 下杆鸡翅膀
下杆过程中，由于左臂的主动拉扯，会形成鸡翅膀的错误动作，它会造成杆面以开放的状态触球，从而导致击球偏右。
纠正方向：在左腋下夹一个杆头套或者毛巾之类的物品，并确保挥杆过程中不掉落，可以防止形成下杆鸡翅膀。
以上这些，就是常见的下杆错误，如果你中招了，那就按照对应的纠正方法练习吧。
图片来源：网络
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