打不远怎么办？掌握这个挥杆技巧，能让你再远20码

Marty911

1970/01/01 08:00:00

打高尔夫时，无论是想打远还是打准，我们都需要依赖出色的挥杆技巧，尤其是对提升击球距离来说，技巧永远比蛮力更重要。

说到如何才能打远，可能很多人第一个想到的就是加快转身速度，这当然是正确的做法，毕竟转身是挥杆力量的主要来源之一。但转身也是有技巧的，只有合理的转身才能让身体爆发出更强大的力量。

转身过程中有一个非常重要的技巧，那就是在上下杆时学会让上半身和下半身实现分离，这是让挥杆更具爆发力的一个关键因素。

那么，该如何做到上半身和下半身的分离呢？又具体会对挥杆力量带来哪些积极的影响？接下来的内容会详细告诉你。

上杆时，上半身和下半身的分离会帮助我们让身体得到更多的扭力，从而使上杆充分蓄力。

而分离的重点在于引杆，引杆时我们要转动躯干带动手臂和球杆运动，同时保持髋部的静止，即引杆阶段髋部不随着上半身的旋转而转动。当引杆结束，继续转身上半身，让髋关节在上半身的带动下被动旋转，这就实现了上半身和下半身的分离。

很多球友之所以上杆无力，就是因为没有做好这个动作，他们往往会在引杆时就让髋关节和上半身同时转动，于是就导致了上杆至顶点时身体无法形成扭力。

大家可以通过反复练习引杆，只转动躯干不转动髋部，以此来找到上半身和下半身分离的感觉，从而让上杆充满力量。

下杆时，上半身和下半身的分离会对挥杆带来更多的爆发力，这也是打远的非常重要的一个环节。

想要实现下杆的分离，我们需要做的就是在启动下杆时先旋转髋部，而躯干则是在髋部的带动下被动旋转的。并且，在整个下杆过程中髋部的转动始终都是领先于上半身的。如果可以做到这一点，那么相信增距就会变得非常简单。

不论是下杆先转肩，还是让肩膀和髋部同时转动，都会导致下杆丧失力量，只有两者分离让髋部始终领先才能形成强大的挥杆力量。

日常练习过程中，可以先上杆至顶点停住，然后尽量保持上半身的稳定，只旋转髋部来带动下杆。相信多加练习之后，很快就可以帮助你掌握这个技巧。

上半身和下半身的分离是相对来说比较简单的一个技巧，而且对提升击球距离有着非常明显的效果。如果你经常挥杆无力，那么相信这个技巧可以帮助到你。

图片来源：网络

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