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稳定这4个动作,就能稳定挥杆,再也不怕打不出好球了! ...

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1970/01/01 08:00:00
一个优秀的高尔夫球手必须所要具备的一项能力,是能够「固定不变地重复相同的挥杆」动作,这才是打出稳定击球的最好保障。业余球友之所以挥杆不稳定,就是因为他们没能拥有这项能力。





想拥有可以被重复的挥杆实现挥杆的稳定性,刻苦练习是前提条件,但重复正确的挥杆才是关键。练习时,做到下面4点,会帮助我们更容易形成稳定的挥杆和击球。

稳定的站姿、站位

相同的击球准备姿势才有可能形成相同的挥杆形状,如果每次挥杆连站姿、站位都有着明显不同,那么最终所呈现出来的挥杆也会不同。





要知道,站姿、站位对挥杆的形状是有着决定性的影响的,比如上半身前倾的幅度不同,就会带来不同的挥杆平面,这必然会影响挥杆的可重复性和稳定性。

所以,在挥杆之前有一个稳定的身体姿势是非常重要的,也是我们不得不去重视的影响挥杆稳定性的关键因素。

稳定的轴心

我们都知道,在挥杆过程中身体是需要围绕着轴心(脊柱)进行旋转的,这个时候轴心的稳定性就显得尤为重要了,对挥杆有着直接的影响。





挥杆时,身体出现明显的左右横移,是必须要去改正的一个错误。不过上杆略微的侧移是可以被接受的,但如果幅度太大,那么将很难做到下杆还原,从而导致挥杆不易被重复。轴心稳,则挥杆稳,这点我们需要去牢记。

稳定的下盘

下盘动作影响着挥杆的平衡性,而平衡的挥杆则是关乎稳定性的重要因素。当下盘不稳时,挥杆就会处于失衡的状态。





所以,稳定的下盘动作也是我们必须要具备的。职业球手之所以会通过体能来增加下盘力量,其目的不仅仅是为了爆发力,还是为了保持其稳定性。

身体和手臂要协调一致

不论使用任何球杆,不论挥杆节奏快慢,我们都必须要做到的一点就是使身体和手臂协调一致。假如身体和手臂失去了协调性,同样会导致挥杆不稳。





而要做到身体和手臂协调一致,保持挥杆三角形不变是最好的方法,通常情况下我会建议大家在胸前夹抱一颗空心球进行半挥杆练习,以此来找到身体和手臂一体的感觉。

挥杆不稳定可以说是困扰业余球友最大的一个难题,不过如果可以做到上述的4点,那么稳定性将会得到极大地改善。


图片来源:网络


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