稳定身体动作有多重要？没做到这5点的球友千万要注意！ ...

Avada

1970/01/01 08:00:00

转身作为挥杆的核心动作，如果在挥杆过程中身体动作得不到稳定，那么就很难保障击球质量，并且很多击球错误的产生也都跟身体动作不稳定有着非常大的关系。

举个最简单的例子，上杆时如果没有正确旋转髋部，而是让右髋进行侧移，那么不仅会导致上杆蓄力失败，而且下盘也失去了稳定性，最终影响挥杆和击球。

再比如我们常见的“起身”和上半身左右侧移，都会导致我们不能准确的击中球，出现打厚、打薄的情况也就一点不奇怪了。

我们平时在观看职业比赛的时候会发现，几乎很少有球员会在挥杆时出现左右摇摆或者上下起伏的情况，更不会站不稳，而这正是他们稳定击球的秘诀之一。

所以，如果想改善自身的击球质量，稳定身体动作是不得不去做的一件事，我们需要具体做到以下几点。

1. 在上杆过程中保证下盘的稳定性，其中正确的髋部旋转是关键，而不是出现“顶胯”的情况；其次是保持双膝间的距离不变，这也可以使下盘稳定；最后则是让右膝弯曲角度不变，确保身体重心位于右腿内侧。

2. 尽管上杆时允许头部有略微的向右移动，但最好不要超过半个头部，要知道，稳定的轴心是扎实击球的重要因素之一。如果上杆头部明显侧移，那下杆还原的难度就会增加，使挥杆复杂化。

3. 整个挥杆过程中都要保持身体角度不变，包括触球过后的送杆部分，也需要在身体角度不变的前提下让身体围绕轴心进行旋转。

4. 下杆时，虽然髋部有一个向左侧的移动，但最好不要超过左脚外侧的延长线，假如左髋一旦越过这条线，那么下盘就会变得不稳定。

5. 最重要的一点是，下杆时一定要做到头部不要向前移动，可以保持头部不动，甚至略微后移，但一定不要前移，这是有力且扎实击球的最好保障之一。

身体动作才是挥杆的核心，任何时候都不要忘了它的重要性，身体不稳定的情况可千万别再出现了。

图片来源：网络

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