想做到转身下杆，你要先学会转身上杆

诺诺基亚卓洛

1970/01/01 08:00:00

下杆过程中，找不到通过转身带动手臂和球杆向下挥动击球的感觉，是令很多业余球友都颇为沮丧的一件事，这就直接导致了下杆发力不够顺畅，动作也连贯不起来，让人很是难受。

而面对这种情况，多数人的解决之法通常是下杆时加快转身速度或者双手更用力地向下挥动球杆，但这往往会带来更坏的结果，让你无法通过身体的主导完成下杆击球这一过程。

所以，我们还是需要从根本上寻求解决的方法。不管是用手主导下杆，还是转身带动下杆的感觉不够强烈，一个不得不面对的事实是，你在上杆时就没有以转身为主导。

做到不转身带动上杆，必然就会导致无法转身带动下杆，因为挥杆动作是连锁反应的，如果从上杆就错了，那么下杆也不会形成正确的动作。

只有在上杆过程中通过身体旋转带动球杆和手臂上升，下杆时才更容易做到以转身为主导。所以针对用手下杆或者转身带动不明显的情况，学会转身上杆才可以从根本上帮助到你。

有两个方法可以让你找到转身带动手臂和球杆完成上杆的感觉。

方法一：正常站位握杆，使手臂保持放松，想象着在你的右侧有个人，你需要将身体转过去与对方握手打招呼。在此过程中不用在意手和球杆的位置，专注于让身体向右侧转动并带动手臂和球杆向上，这样你就会找到转身上杆的感觉。

方法二：你可以尝试着挥动非常重的东西，这会让你本能地利用身体的大块肌肉群来带动手臂，也就是转身上杆。有人说，如果你不知道该如何使用身体挥杆，那我建议你去想象抡大锤或者砍树的动作，这会给你带来启动，我认为很有道理。

当上杆是以转身为主导完成的，那么下杆自然也会让身体占据主导地位，从而可以避免用手下杆的情况，给你一个流畅且有力的下杆。

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图片来源：网络

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