打高尔夫，一定不能犯的3个低级错误，这是大多数人打不好的主要原因 ...
2020/08/14 00:00:00
在打高尔夫的时候，不管是职业球员还是业余球友，一定不能犯的错误就是那些最基础的挥杆动作，而且即便是初学者也不可以犯，否则将很难让你愉快地打高尔夫，毕竟距离和稳定性都得不到保障。
其中，对挥杆比较重要也是业余球友最常见的3个错误就是“起身”、身体侧移以及双臂紧张、僵硬。假如很不幸你全部中招了，那可以肯定的是，你的击球一定无比糟糕，哪怕只中了其中一个，也会让你苦不堪言。
下面我们就来具体说说，这3个错误分别带来的危害以及纠正方法。
“起身”
“起身”也就是在挥杆过程中明显改变了击球准备时所形成的的脊柱角度，它所带来的最直接影响就是容易使击球不扎实，而且还会形成错误的挥杆轨迹。
通常情况下，导致“起身”情况发生的主要原因就是上杆时刻意使肩膀上抬而不是转动，以及下杆时的髋关节向前顶，没有向目标方向旋转。
根治“起身”的最好方法就是学会让身体转动起来，一个比较见效的辅助练习方式是击球准备时在臀部的位置放置一把椅子或者其他任何物品，保持臀部紧贴它，并在挥杆过程中确保臀部不远离也不靠近。如果可以做到，那么“起身”的情况也就得到有效改善了。
身体侧移
挥杆时，如果出现身体左右晃动过于明显的情况，没有让身体围绕一个稳定的轴心进行转动的话，那么挥杆就形成不了足够快的速度，因为你没有让身体旋转起来并产生离心力，仅仅是通过左右横移使球杆挥动起来。同时，侧移还会导致稳定性很差，毕竟这样做很难让挥杆具有可重复性。
另外，假如下杆过程中头部向前移动，那不仅会让挥杆软弱无力，而且还容易产生由外向内的下杆轨迹。
针对身体侧移这个错误，你需要先固定住你的头部，然后进行转身练习，体会身体围绕一个稳定轴心转动的感觉，当你的身体转动速度越快，形成的杆头速度就会越快。
将头部顶在墙壁上练习转身也好，让别人辅助你将一根球杆放在头部一侧进行击球也罢，只要可以起到固定头部的作用，都可以形成一个稳定的轴心。当轴心稳定了之后，挥杆将会变得更具威力。
双臂紧张、僵硬
双臂用力过猛可能是所有业余球友都会犯的错误之一，因为他们以为这样做可以使击球更远，殊不知，紧张、僵硬的才是导致打不远的主要原因，因为这样会限制力量有效地传递到杆头。
只有让双臂保持自然放松的状态，才可以将重心转移、地面作用力和离心力所产生的挥杆力量通过手臂的释放形成足够快的杆头速度。
而导致双臂的紧张、僵硬的一个主要原因就是双手握杆太用力，所以要先从适当减轻握杆力度开始，感觉握杆就像平时拿筷子一样，这对让双臂放松很有效果。
以上3个错误，虽然可能很多人都知道不能犯，但是我们平时总是容易忽略它们所带来的影响，也很少养成检查的习惯，所以才导致了击球不稳定。
那么，这3个低级错误，你犯了吗？
图片来源：网络
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通常情况下，导致“起身”情况发生的主要原因就是上杆时刻意使肩膀上抬而不是转动，以及下杆时的髋关节向前顶，没有向目标方向旋转。
根治“起身”的最好方法就是学会让身体转动起来，一个比较见效的辅助练习方式是击球准备时在臀部的位置放置一把椅子或者其他任何物品，保持臀部紧贴它，并在挥杆过程中确保臀部不远离也不靠近。如果可以做到，那么“起身”的情况也就得到有效改善了。
身体侧移
挥杆时，如果出现身体左右晃动过于明显的情况，没有让身体围绕一个稳定的轴心进行转动的话，那么挥杆就形成不了足够快的速度，因为你没有让身体旋转起来并产生离心力，仅仅是通过左右横移使球杆挥动起来。同时，侧移还会导致稳定性很差，毕竟这样做很难让挥杆具有可重复性。
另外，假如下杆过程中头部向前移动，那不仅会让挥杆软弱无力，而且还容易产生由外向内的下杆轨迹。
针对身体侧移这个错误，你需要先固定住你的头部，然后进行转身练习，体会身体围绕一个稳定轴心转动的感觉，当你的身体转动速度越快，形成的杆头速度就会越快。
将头部顶在墙壁上练习转身也好，让别人辅助你将一根球杆放在头部一侧进行击球也罢，只要可以起到固定头部的作用，都可以形成一个稳定的轴心。当轴心稳定了之后，挥杆将会变得更具威力。
双臂紧张、僵硬
双臂用力过猛可能是所有业余球友都会犯的错误之一，因为他们以为这样做可以使击球更远，殊不知，紧张、僵硬的才是导致打不远的主要原因，因为这样会限制力量有效地传递到杆头。
只有让双臂保持自然放松的状态，才可以将重心转移、地面作用力和离心力所产生的挥杆力量通过手臂的释放形成足够快的杆头速度。
而导致双臂的紧张、僵硬的一个主要原因就是双手握杆太用力，所以要先从适当减轻握杆力度开始，感觉握杆就像平时拿筷子一样，这对让双臂放松很有效果。
以上3个错误，虽然可能很多人都知道不能犯，但是我们平时总是容易忽略它们所带来的影响，也很少养成检查的习惯，所以才导致了击球不稳定。
那么，这3个低级错误，你犯了吗？
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