想拥有职业般的挥杆？你得做到这3点

北葵向暖1

2020/06/10 00:00:00

职业球员们不仅球打得好，而且就连挥杆动作也是看起来令人赏心悦目，“简单、高效”这是带给人最直观的感受。尽管他们的动作并不是个个都那么标准。

那么，我们是否可以做到像职业球员一样挥杆呢？

完全是有可能的。所谓好的挥杆，不一定非得是教科书式的，毕竟这点很多职业球员都没有做到。但是只要你能让挥杆具备下面3点，就可以拥有简单又高效的挥杆和击球。

保持挥杆一致性

身体、手臂和球杆如何实现良好的协调配合是挥杆过程中的一大难题，如果可以让三者之间保持一致性、同步化，那么挥杆也会变得简单许多。

但是很多球友并没有做到这一点，他们往往会表现出手臂太快或者身体太快的动作，这不仅让挥杆复杂化了，而且还会丧失力量和稳定。

想要让挥杆具备一致性，其中的关键就是构建一个稳定的三角形，并让其贯穿于整个挥杆，这可以让身体和手臂成为一个整体，挥动也会更加同步化。

而三角形的保持，则需要我们做到让双手相对于胸前的位置不发生改变，可以通过一个练习实现这一点：在双臂之间放置一颗空心球进行半挥杆练习，过程中确保空心球不掉落。

当你能够做到这个动作的时候，挥杆就会得到绝佳的一致性，做出简单有力的挥杆动作。

流畅的挥杆节奏

如果想向职业球员学习，那么我们最应该学习的就是他们的挥杆节奏，通过加强挥杆的流畅程度来弥补动作上的不足，甚至提升挥杆的效率。

对于挥杆节奏，我们可以分为两个方面，一个是顺序，另一个则是速度。我们需要在上杆时让上半身带动下半身，下杆时从双脚开始然后依次向上，最后是手臂和球杆。在挥杆速度方面，上杆要保持匀速，下杆则是从顶点逐渐加速。

业余球友最常见的破坏挥杆节奏的行为，通常是上杆急促或者双手主动上举作为主导，而下杆则是从顶点猛然发力或者按照从上至下的顺序。这些行为都不会让你拥有一个好挥杆。

日常练习过程中，想要让挥杆更流畅，我建议大家可以使用加重球杆或者软杆进行练习，这两个方法都会强迫你做出正确的顺序和速度。

稳定的身体动作

我们几乎很少看到有球友会在挥杆过程中让身体出现较大的起伏和左右摇晃，而是保持身体的稳定性，这就是他们让挥杆简单又高效的秘诀之一，也是值得业余球友们去学习的地方。

如果想让身体更加稳定，离不开两个因素：轴心和脊柱角度，挥杆过程中要确保轴心不发生明显的横移，以及保持一个稳定的脊柱角度。

而做到这两点，一个简单的方法就是将头部顶在墙壁上进行转身练习，或者让别人拿一支球杆放在你的头部，这个时候你的身体就会获得前所未有的稳定，从而改善挥杆质量。

职业球员的挥杆秘诀有时候并不是我们想象中的那么复杂，只要可以练好这些基础动作，你的挥杆就可以像他们一样优秀。

图片来源：网络

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