转胯快就能打远？别再这么认为了，反而会让你打不远 ...
2020/06/09 00:00:00
在很多业余球友看来，转胯速度快就等于拥有着更快的挥杆速度，这似乎也比较符合逻辑：转胯速度快了之后，球杆自然会以更快的速度跟上。
但事实上却不是如此，转胯速度和杆头速度两者并没有太多的相关性。麦克罗伊是我们比较熟知的髋关节旋转速度很快的球员，可是与他杆头速度相同的球员，在髋关节速度方面却比他要慢很多，这就足以说明一些问题了。
而且，有些业余球友即便表现出非常快的转胯速度，可杆头速度却依旧很慢。
所以，不要以为只要转胯足够快，杆头速度就一定会变快。这样做或许会让你感觉到挥杆很有力，但对提升杆头速度的帮助并没有你想象中的那么效果显著。
当然，也不能说转胯过快是好事还是坏事，这主要取决于你转胯与整体挥杆动作的关系。如果你的转胯速度很快，并且能让手臂和身体同步跟上，那就没有问题。
但是假如转胯很快，可是身体和手臂却不上转胯的速度，那么这就是一个不合理的动作的。
因为转胯过快而其他动作被严重滞后的时候，是会打乱我们的力量传递顺序的，换而言之，你并没有将转胯所带来的速度传递到杆头。
要知道，我们的最终目的是杆头速度，这需要我们构建一个正确的运动顺序形成最佳的能量传输，而即便髋关节的旋转速度再快，也不会帮助我们达到这个目的。
正确的下杆需要先通过骨盆加速，随着速度转移到躯干，骨盆的速度在达到峰值之后便开始减速，当躯干的达到最大速度之后则会将速度转移到手臂和球杆，最终杆头在到达触球位置时达到最快。
反过来讲，如果骨盆持续加速，甚至在通过触球区时依然在加速，那么力量也就无法向上传递，杆头速度也不会得到提升。
就像我们经常用来形成转胯的一句话一样，在下杆快速转胯之后，要等一下，等着杆头触球，其意思就是将转胯所形成的速度向上传递，以最终传递到杆头为目的。而不是无休止地加速髋关节的旋转。
所以，才会有些人通过刻意降低下杆时转胯的速度来提高杆头速度，这样可以使他们的手臂和身体获得更好地同步，从而向杆头传递更多能量。
转胯过快是业余球友之中常见的一个挥杆误区，为了纠正这一点，我们可以通过两个练习来实现。
方法一：在做好击球准备时，右脚向后退一步进行挥杆练习。当左侧呈闭合状态时，你就会感觉自己的髋关节受到了约束，从而可以专注于让手臂和身体达到同步挥动。
方法二：找一支指示棒插进皮带扣做空挥练习，如果由于转胯过快而导致手臂和球杆过于滞后，那么手臂就会碰到指示棒。延缓转胯速度并保持手臂和球杆与身体同步，就可以避免碰到指示棒。
更快的转胯速度不会形成更快的杆头速度，反而会让其变慢，这个观念是一定要改变的。如果你想打得更远，让身体和手臂保持同步才是最根本的解决方法。
图片来源：网络
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所以，才会有些人通过刻意降低下杆时转胯的速度来提高杆头速度，这样可以使他们的手臂和身体获得更好地同步，从而向杆头传递更多能量。
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更快的转胯速度不会形成更快的杆头速度，反而会让其变慢，这个观念是一定要改变的。如果你想打得更远，让身体和手臂保持同步才是最根本的解决方法。
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