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转胯快就能打远?别再这么认为了,反而会让你打不远 ...

icindyey
2020/06/09 00:00:00
在很多业余球友看来,转胯速度快就等于拥有着更快的挥杆速度,这似乎也比较符合逻辑:转胯速度快了之后,球杆自然会以更快的速度跟上。





但事实上却不是如此,转胯速度和杆头速度两者并没有太多的相关性。麦克罗伊是我们比较熟知的髋关节旋转速度很快的球员,可是与他杆头速度相同的球员,在髋关节速度方面却比他要慢很多,这就足以说明一些问题了。

而且,有些业余球友即便表现出非常快的转胯速度,可杆头速度却依旧很慢。

所以,不要以为只要转胯足够快,杆头速度就一定会变快。这样做或许会让你感觉到挥杆很有力,但对提升杆头速度的帮助并没有你想象中的那么效果显著。





当然,也不能说转胯过快是好事还是坏事,这主要取决于你转胯与整体挥杆动作的关系。如果你的转胯速度很快,并且能让手臂和身体同步跟上,那就没有问题。

但是假如转胯很快,可是身体和手臂却不上转胯的速度,那么这就是一个不合理的动作的。

因为转胯过快而其他动作被严重滞后的时候,是会打乱我们的力量传递顺序的,换而言之,你并没有将转胯所带来的速度传递到杆头。





要知道,我们的最终目的是杆头速度,这需要我们构建一个正确的运动顺序形成最佳的能量传输,而即便髋关节的旋转速度再快,也不会帮助我们达到这个目的。

正确的下杆需要先通过骨盆加速,随着速度转移到躯干,骨盆的速度在达到峰值之后便开始减速,当躯干的达到最大速度之后则会将速度转移到手臂和球杆,最终杆头在到达触球位置时达到最快。

反过来讲,如果骨盆持续加速,甚至在通过触球区时依然在加速,那么力量也就无法向上传递,杆头速度也不会得到提升。





就像我们经常用来形成转胯的一句话一样,在下杆快速转胯之后,要等一下,等着杆头触球,其意思就是将转胯所形成的速度向上传递,以最终传递到杆头为目的。而不是无休止地加速髋关节的旋转。

所以,才会有些人通过刻意降低下杆时转胯的速度来提高杆头速度,这样可以使他们的手臂和身体获得更好地同步,从而向杆头传递更多能量。

转胯过快是业余球友之中常见的一个挥杆误区,为了纠正这一点,我们可以通过两个练习来实现。





方法一:在做好击球准备时,右脚向后退一步进行挥杆练习。当左侧呈闭合状态时,你就会感觉自己的髋关节受到了约束,从而可以专注于让手臂和身体达到同步挥动。

方法二:找一支指示棒插进皮带扣做空挥练习,如果由于转胯过快而导致手臂和球杆过于滞后,那么手臂就会碰到指示棒。延缓转胯速度并保持手臂和球杆与身体同步,就可以避免碰到指示棒。





更快的转胯速度不会形成更快的杆头速度,反而会让其变慢,这个观念是一定要改变的。如果你想打得更远,让身体和手臂保持同步才是最根本的解决方法。


图片来源:网络

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