下杆很重要，学会「如何下杆」更重要
2020/02/15 00:00:00
暂且不去讨论上杆和下杆哪个更重要，但有一点不得不承认的是，业余球友大多会把打不好球的原因归结为下杆出了问题。
他们心里也更加偏向于下杆更重要一些，毕竟即使上杆再完美，可如果下杆出了一丁点儿错，都会导致击球失误，这样看起来确实有道理。
抛开上杆的因素，今天我们只谈下杆，如何正确地下杆。
当上杆至顶点准备下杆时，有一个环节非常关键，上下杆转换。它对挥杆节奏、挥杆力量以及稳定性都有着巨大的影响。
我们需要做的是在上杆至顶点时有一个略微的停顿，然后再开始下杆，而不是仓促的就开始。如果你观察过松山英树的挥杆，你会发现他的停顿时间更长。
接下来，就是启动下杆，并且要严格遵循自下而上的顺序，从双脚开始下杆。通过左膝和左腿向外回旋作为启动，带动髋部的回转，把身体重心从右侧转移至左侧。
与此同时，要让右手肘靠近身体，使之成为一个动作，而非两个动作。哈维·彭尼克称这个动作为“魔法动作”。
双脚—髋部—肩膀—双臂—球杆，这才是正确地下杆顺序，无论是从挥杆力量，还是稳定性来说，都是最合理的。
如果你平时练球过程中很难找到从双脚开始下杆的感觉，那么我建议你上杆的同时抬起左脚，下杆时第一时间将左脚踩回地面，这可以帮助你形成自下而上的下杆顺序。
对业余球友来说，还有一个常见的问题，即下杆的过程其实一个逐渐加速的过程，而很多人往往从顶点开始就用力的向下挥动，结果变成了一个减速的过程。
这个道理很好理解，车子从0到时速100，一定是逐渐加速的，下杆也一样。
而要形成加速的关键就是，减少手臂对球杆的主导，通过身体的转动来带动球杆向下挥动，平时可以手持重物进行练习，例如棒球棍或者加重球杆等。
而且，当双手不对球杆施加太多力量的时候，还有助于形成正确地下杆轨迹。并且在身体转动的前提下，杆头速度也能达到最大，我们可以把它理解为重力加速度。
如何释放，同样是困扰很多人的一个挥杆动作，释放过早最为常见，通常是指提前释放手腕角度。
但想要做出一定程度的延迟释放，使球杆和手臂形成“L”，我的建议是双手放松，并把握把的末端向下拉（球的位置），直到杆身与地面平行，再释放手腕角度。
当把关注点放在握把末端，而非球杆的时候，就不会提前释放手腕，迫切地想要击球了。
最后一步就是触球，在这个过程中我们要做到的是通过击球，而不是击球，这之间的区别很大。
通过击球是指杆头保持加速的状态通过触球区，击中球只是挥杆的一部分，而不是目标。
而击球则是指挥杆到这一步就结束了，并没有做出后续完整的动作，包括送杆、收杆等。
毫无疑问，通过击球才是最好的击球方式，也是合理释放的自然反应。要做到通过击球，就要有明显的送杆，使杆头速度在击球过后达到最大值。
将球杆反握，握把冲下，挥动时注意听“嗖”的一声是在什么位置，如果是击球后的位置，就说明是正确地触球。
图片来源：网络
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当上杆至顶点准备下杆时，有一个环节非常关键，上下杆转换。它对挥杆节奏、挥杆力量以及稳定性都有着巨大的影响。
我们需要做的是在上杆至顶点时有一个略微的停顿，然后再开始下杆，而不是仓促的就开始。如果你观察过松山英树的挥杆，你会发现他的停顿时间更长。
接下来，就是启动下杆，并且要严格遵循自下而上的顺序，从双脚开始下杆。通过左膝和左腿向外回旋作为启动，带动髋部的回转，把身体重心从右侧转移至左侧。
与此同时，要让右手肘靠近身体，使之成为一个动作，而非两个动作。哈维·彭尼克称这个动作为“魔法动作”。
双脚—髋部—肩膀—双臂—球杆，这才是正确地下杆顺序，无论是从挥杆力量，还是稳定性来说，都是最合理的。
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而且，当双手不对球杆施加太多力量的时候，还有助于形成正确地下杆轨迹。并且在身体转动的前提下，杆头速度也能达到最大，我们可以把它理解为重力加速度。
如何释放，同样是困扰很多人的一个挥杆动作，释放过早最为常见，通常是指提前释放手腕角度。
但想要做出一定程度的延迟释放，使球杆和手臂形成“L”，我的建议是双手放松，并把握把的末端向下拉（球的位置），直到杆身与地面平行，再释放手腕角度。
当把关注点放在握把末端，而非球杆的时候，就不会提前释放手腕，迫切地想要击球了。
最后一步就是触球，在这个过程中我们要做到的是通过击球，而不是击球，这之间的区别很大。
通过击球是指杆头保持加速的状态通过触球区，击中球只是挥杆的一部分，而不是目标。
而击球则是指挥杆到这一步就结束了，并没有做出后续完整的动作，包括送杆、收杆等。
毫无疑问，通过击球才是最好的击球方式，也是合理释放的自然反应。要做到通过击球，就要有明显的送杆，使杆头速度在击球过后达到最大值。
将球杆反握，握把冲下，挥动时注意听“嗖”的一声是在什么位置，如果是击球后的位置，就说明是正确地触球。
图片来源：网络
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