这个阶段，是打好高尔夫的前提，很多人都忽略了
2020/02/12 00:00:00
在我看来，一个良好的击球准备动作在挥杆中所发挥的作用，远比你苦心钻研的上下杆更重要，我绝没有夸大其词，因为它是一个成功挥杆的前提条件。
没有这个前提，后续动作也只是在做无用功。
在击球准备阶段，职业球员和业余球友会形成一个鲜明的对比，前者往往会对站姿进行微调以及校准瞄准方向，而后者却经常表现出还没等站好就着急挥杆击球，无论是在练习场还是球场。
殊不知，击球准备的好坏，对接下来的挥杆动作会有着直接的影响，我举两个例子你就明白了。
比如，当你站位时让肩膀指向目标线左侧，而非与目标线平行的时候，就等于提前为向外侧上杆设定好了路线，而上杆向外侧又会导致形成由外向内的下杆轨迹。这就是击球准备不当对挥杆造成的影响，并且这种影响很难在挥杆过程中得到逆转，因为你从一开始就错了。
再比如，击球准备时双手离身体太近或太远，暂且不论它们对挥杆平面的影响，单是对击球准确度的影响就足以让很多人苦不堪言。双手离身体太近容易打出相克球，而离身体太远则容易使杆头的前端触球。
一旦挥杆错误的源头是发生在击球准备阶段，再怎么去调整挥杆动作也只是治标不治本，击球时好时坏，得找到问题的根源才行。
所以，一个好挥杆是从击球准备开始的，只有确保这个阶段不出问题，才有可能实现好的挥杆和击球。
我认为，击球准备阶段有4点非常重要。
1. 保持后背平直
不论是后背凹陷还是拱起，都不是一个好的击球准备姿势，因为这样做不仅无法使身体正常发力，而且还容易造成身体肌肉损伤。
而后背平直则是最有利于身体发力的一个准备动作，也能最大限度地避免身体受损。你也从来没有见过哪个职业球员是弓着背打球的吧。
除此，还需要保持头部微微抬起，别低头，否则会阻碍肩膀的正常转动。
2. 瞄准
除了让杆面垂直于目标线之外，我们还需让身体各部位的指向与目标线平行，这是打出笔直击球的前提条件。
包括双脚、双膝之间的连线，髋关节以及肩膀的指向。打球之前，先让检查自己是否瞄向目标，只有这样你才能知道是挥杆的问题还是瞄准时就出了错。
3. 双手的位置
站位时，应让双臂自肩膀自然下垂，既不可够球，也不可离身体太近，通常情况下，保持双手与大腿一拳半或五指张开的距离即可。
另外，除了一号木之外，在使用其它所有球杆的时候都应该让双手位于左腿内侧正上方，因为这样可以帮助你形成更为理想的击球角度。而一号木，则是双手位于拉链正上方为宜。
4. 重心位置
击球准备的重心位置关乎着挥杆的平衡，如果你让重心位于脚尖或者脚跟，那么挥杆必然会出现东倒西歪的情况，这很难让你实现稳定击球。
让身体重心位于全脚掌，既不靠近脚尖也不靠近脚跟，一个稳定的站姿才能得到一个稳定的挥杆动作。
最后，还应保持双臂处于放松的状态，因为当双臂紧张、僵硬的时候，连带着肩膀也会变得僵硬，这不仅不利于正常的转肩，而且还会使挥杆力量传递到杆头受阻。
挥杆很重要，但挥杆之前的击球准备也同样重要，养成检查击球准备动作的习惯是一个高尔夫爱好者成熟的表现，也为挥杆击球打下良好的基础。
图片来源：网络
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比如，当你站位时让肩膀指向目标线左侧，而非与目标线平行的时候，就等于提前为向外侧上杆设定好了路线，而上杆向外侧又会导致形成由外向内的下杆轨迹。这就是击球准备不当对挥杆造成的影响，并且这种影响很难在挥杆过程中得到逆转，因为你从一开始就错了。
再比如，击球准备时双手离身体太近或太远，暂且不论它们对挥杆平面的影响，单是对击球准确度的影响就足以让很多人苦不堪言。双手离身体太近容易打出相克球，而离身体太远则容易使杆头的前端触球。
一旦挥杆错误的源头是发生在击球准备阶段，再怎么去调整挥杆动作也只是治标不治本，击球时好时坏，得找到问题的根源才行。
所以，一个好挥杆是从击球准备开始的，只有确保这个阶段不出问题，才有可能实现好的挥杆和击球。
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1. 保持后背平直
不论是后背凹陷还是拱起，都不是一个好的击球准备姿势，因为这样做不仅无法使身体正常发力，而且还容易造成身体肌肉损伤。
而后背平直则是最有利于身体发力的一个准备动作，也能最大限度地避免身体受损。你也从来没有见过哪个职业球员是弓着背打球的吧。
除此，还需要保持头部微微抬起，别低头，否则会阻碍肩膀的正常转动。
2. 瞄准
除了让杆面垂直于目标线之外，我们还需让身体各部位的指向与目标线平行，这是打出笔直击球的前提条件。
包括双脚、双膝之间的连线，髋关节以及肩膀的指向。打球之前，先让检查自己是否瞄向目标，只有这样你才能知道是挥杆的问题还是瞄准时就出了错。
3. 双手的位置
站位时，应让双臂自肩膀自然下垂，既不可够球，也不可离身体太近，通常情况下，保持双手与大腿一拳半或五指张开的距离即可。
另外，除了一号木之外，在使用其它所有球杆的时候都应该让双手位于左腿内侧正上方，因为这样可以帮助你形成更为理想的击球角度。而一号木，则是双手位于拉链正上方为宜。
4. 重心位置
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让身体重心位于全脚掌，既不靠近脚尖也不靠近脚跟，一个稳定的站姿才能得到一个稳定的挥杆动作。
最后，还应保持双臂处于放松的状态，因为当双臂紧张、僵硬的时候，连带着肩膀也会变得僵硬，这不仅不利于正常的转肩，而且还会使挥杆力量传递到杆头受阻。
挥杆很重要，但挥杆之前的击球准备也同样重要，养成检查击球准备动作的习惯是一个高尔夫爱好者成熟的表现，也为挥杆击球打下良好的基础。
图片来源：网络
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