挥杆无力？看看自己有没有做到这几点！
2020/01/17 00:00:00
对于如何增加挥杆力量，其实很多球友一直都存在着一些误解，包括手臂发力等明显违背挥杆原理的常识性错误。
很多人习惯把上肢（转动上半身）作为挥杆力量的来源，认为肩膀转动越多、越快，力量就越大。
这本身并没有问题，事实也确实如此，但是却不够全面，因为上半身的转动还需要来自下肢的配合，才能转化为挥杆力量。
在转动上半身的同时，下半身要抑制它的转动，形成扭力，完成蓄力的过程。
假如下半身没有进行抑制（上半身和下半身同时转动），失去了紧张感，那么转肩也就没有了意义。
这样做的人不在少数，他们自认已经很大幅度地转动肩膀了，可是却由于下肢的配合不到位，从而导致了挥杆无力。
所以说，事实就是大半的挥杆力量都来源于下肢或者说下肢的配合。
在整个挥杆过程中，我们只需要让下肢做到以下几点，就可以使挥杆变得更有力量。
为了形成扭矩，我们必须让双脚牢牢地踩住地面，同时让让下半身对抗上半身的转动。在大幅度转肩的情况下，让髋部少量转动恰好可以做到这一点。
上杆时保持右膝弯曲角度不变可以将上半身和下半身对抗所形成的的力量锁住，这也是完成蓄力的一个关键。
上杆至顶点时，让身体重心位于右腿内侧，使右腿产生紧张感，同样可以为下杆提供更多挥杆力量。
上杆过程中要尽量保持击球准备时所形成的双膝的间距不变，这有助于形成更大地扭力。
不论是上杆还是下杆，都应该做到让双腿竖直向下施加力量，这样可以获得地面的反作用力，从而通过有效的力量传递转化为挥杆力量。
通常情况下，触球瞬间左腿是呈伸直状态的，它可以帮助我们形成支撑，使力量释放地更加彻底。
如果你感觉自己挥杆无力或者迫切地想要提升击球距离，不妨试试这几点吧。
图片来源：网络
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这本身并没有问题，事实也确实如此，但是却不够全面，因为上半身的转动还需要来自下肢的配合，才能转化为挥杆力量。
在转动上半身的同时，下半身要抑制它的转动，形成扭力，完成蓄力的过程。
假如下半身没有进行抑制（上半身和下半身同时转动），失去了紧张感，那么转肩也就没有了意义。
这样做的人不在少数，他们自认已经很大幅度地转动肩膀了，可是却由于下肢的配合不到位，从而导致了挥杆无力。
所以说，事实就是大半的挥杆力量都来源于下肢或者说下肢的配合。
在整个挥杆过程中，我们只需要让下肢做到以下几点，就可以使挥杆变得更有力量。
髋部少量转动
为了形成扭矩，我们必须让双脚牢牢地踩住地面，同时让让下半身对抗上半身的转动。在大幅度转肩的情况下，让髋部少量转动恰好可以做到这一点。
右膝弯曲角度不变
上杆时保持右膝弯曲角度不变可以将上半身和下半身对抗所形成的的力量锁住，这也是完成蓄力的一个关键。
重心位于右腿内侧
上杆至顶点时，让身体重心位于右腿内侧，使右腿产生紧张感，同样可以为下杆提供更多挥杆力量。
保持双膝间距不变
上杆过程中要尽量保持击球准备时所形成的双膝的间距不变，这有助于形成更大地扭力。
腿部竖直向下施力
不论是上杆还是下杆，都应该做到让双腿竖直向下施加力量，这样可以获得地面的反作用力，从而通过有效的力量传递转化为挥杆力量。
左腿形成支撑
通常情况下，触球瞬间左腿是呈伸直状态的，它可以帮助我们形成支撑，使力量释放地更加彻底。
如果你感觉自己挥杆无力或者迫切地想要提升击球距离，不妨试试这几点吧。
图片来源：网络
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