挥杆原理很重要，但也别忘了这6个挥杆细节
2019/11/06 00:00:00
挥杆时哪些能做，哪些不能做，一些比较明显的问题，相信大家都明白。但是，一些细节动作，很多人可能就不清楚了。
接下来要说的就是对挥杆很重要，但又比较容易让人忽略的挥杆动作，它们同样影响着挥杆的成败，不容小觑。
有力且稳定的下盘
球友们打球重视上半身多于下半身，殊不知这可能就是影响挥杆被漏掉的一个关键的环节，距离、稳定无一不跟下盘有着密切的关系，不然你以为职业球员们为什么要拼命练习下肢力量呢？
下盘任何一丁点的移动，反应到挥杆上面都会被无限放大，差之毫厘谬以千里，大抵如此。
一双有力且稳定的双腿，可以提供强大的挥杆力量，以及让挥杆更具稳定性。如果你的双腿虚浮无力、左右摇晃，那我建议你像上图中一样去练习挥杆，这种情况下，你就不得不去稳定下盘了。
关于头部的两个细节
第一，击球准备时保持下巴微微抬起，如果低头明显的话，就会在挥杆时阻碍身体的转动，容易形成转身不足、手臂主导的后果。
第二，允许头部在挥杆过程中略微的移动，但决不允许触球之前头部向目标方向移动，因为这会毁掉整个挥杆。很多优秀的球员都有一个共同点：保持头部位于球后，甚至会略微有点向后移动，但绝没有向前。
上杆右手肘远离身体
上杆时别让右手肘紧贴身体，那只会让挥杆半径变得更窄，影响挥杆的力量。虽然我们在进行一些辅助练习的时候会要求在右腋下夹一个杆头套上，但这只是为了让挥杆更具整体性，也仅仅是一个练习手段，不建议在实际击球时也这样做。
让右手肘与身体之间保持一定的距离，可以让挥杆变得更有力，这也是打远的一个小窍门。
保持脊柱向右侧倾斜
站位的时候，你有检查过脊柱的角度了吗？是垂直于地面，还是略微向目标反方向倾斜呢？
正确的做法是脊柱略微向右侧倾斜，这样不仅可以储存挥杆力量，而且还能让上杆变得容易一些，最重要的是它可以有助于形成正确的挥杆轨迹。
假如脊柱垂直于地面，就容易在站位时让肩膀指向目标线左侧，形成“扣肩”的动作，从而导致挥杆轨迹由外向内，打出右曲球或左直球。
保持双膝间距离不变
上杆时，如果双膝间贴的很近，就会导致髋部旋转过度，甚至使重心转移到右腿外侧，最终导致上杆过度。
但是，假如上杆过程中保持双膝间的距离不发生较为明显的变化，那么下盘就更加趋于稳定，而且也能让扭力变得更大，从而使挥杆力量和稳定性兼具。
收杆身体指向目标方向
别“死不抬头”，这种做法只会限制身体的转动，以及破坏挥杆的完整性。
收杆过程中，髋关节和胸口也要随着身体的转动逐渐指向目标方向的。击完球检查一下自己有没有做到，可以让挥杆变得更加流畅。
这6个挥杆细节，你做到了吗？
图片来源：网络
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一双有力且稳定的双腿，可以提供强大的挥杆力量，以及让挥杆更具稳定性。如果你的双腿虚浮无力、左右摇晃，那我建议你像上图中一样去练习挥杆，这种情况下，你就不得不去稳定下盘了。
关于头部的两个细节
第一，击球准备时保持下巴微微抬起，如果低头明显的话，就会在挥杆时阻碍身体的转动，容易形成转身不足、手臂主导的后果。
第二，允许头部在挥杆过程中略微的移动，但决不允许触球之前头部向目标方向移动，因为这会毁掉整个挥杆。很多优秀的球员都有一个共同点：保持头部位于球后，甚至会略微有点向后移动，但绝没有向前。
上杆右手肘远离身体
上杆时别让右手肘紧贴身体，那只会让挥杆半径变得更窄，影响挥杆的力量。虽然我们在进行一些辅助练习的时候会要求在右腋下夹一个杆头套上，但这只是为了让挥杆更具整体性，也仅仅是一个练习手段，不建议在实际击球时也这样做。
让右手肘与身体之间保持一定的距离，可以让挥杆变得更有力，这也是打远的一个小窍门。
保持脊柱向右侧倾斜
站位的时候，你有检查过脊柱的角度了吗？是垂直于地面，还是略微向目标反方向倾斜呢？
正确的做法是脊柱略微向右侧倾斜，这样不仅可以储存挥杆力量，而且还能让上杆变得容易一些，最重要的是它可以有助于形成正确的挥杆轨迹。
假如脊柱垂直于地面，就容易在站位时让肩膀指向目标线左侧，形成“扣肩”的动作，从而导致挥杆轨迹由外向内，打出右曲球或左直球。
保持双膝间距离不变
上杆时，如果双膝间贴的很近，就会导致髋部旋转过度，甚至使重心转移到右腿外侧，最终导致上杆过度。
但是，假如上杆过程中保持双膝间的距离不发生较为明显的变化，那么下盘就更加趋于稳定，而且也能让扭力变得更大，从而使挥杆力量和稳定性兼具。
收杆身体指向目标方向
别“死不抬头”，这种做法只会限制身体的转动，以及破坏挥杆的完整性。
收杆过程中，髋关节和胸口也要随着身体的转动逐渐指向目标方向的。击完球检查一下自己有没有做到，可以让挥杆变得更加流畅。
这6个挥杆细节，你做到了吗？
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