掌握这5个挥杆技巧，让你轻松打好高尔夫
2019/10/21 00:00:00
高尔夫是一项技巧型的运动，无论是想打得更远，还是想打得更准，都离不开出色的挥杆技巧。并不是很多人以为的只要有力量就能打出好球。
而下面这5个挥杆技巧，是我认为大家必须要掌握的。
技巧一：一体化引杆
引杆太重要了，它对挥杆的影响是决定性的，包括挥杆的轨迹、平面和整体性，以及挥杆节奏和挥杆半径等等。不夸张地说，每一次出色的击球都离不开一个完美的引杆。
引杆要做到一体化，即让肩膀、双臂和球杆成为一个整体，共同向后方运动。对于引杆的练习我们可以像上图中所展示的那样，在杆头的后方放置一颗球，然后引杆时尽可能地将球推得更远。
引杆需要做到低而缓，以及更宽的引杆距离，而这上面这个练习恰好可以帮助实现这些。
技巧二：合理的上杆幅度
很多球友都存在着上杆过大的问题，只不过他们都没有意识到而已。如果能够找到合理的上杆幅度，那么击球质量肯定也会有所改善。
我一直都建议大家去做减少上杆幅度的练习，因为当幅度变小之后就可以让更多地身体动作参与到挥杆当中去，也更有利于形成正确地挥杆顺序，从而提升击球稳定性。
并且，虽然幅度减少了，但其实距离不会有太大的落差，因为你会更容易控制挥杆，从而使身体和球杆得到一个更好的配合，形成爆发力。
如果你的上杆幅度明显很大，并且有击球不稳定的情况出现，那你有必要去做减少幅度的练习。
技巧三：下杆逐渐加速
下杆的秘诀之一就是要做到逐渐加速，只有这样才能让你以最快的速度通过击球。
为了使下杆逐渐加速，需要让开始下杆的速度与上杆的速度保持一致，这也是鲍比·琼斯的挥杆诀窍。
如果你从顶点猛然加速下杆，比如采用双手拽动球杆的方式，那么下杆必须会是一个减速的过程，很多高差点球友都是这样做的，这也是他们打不远的原因之一。
技巧四：形成正确触球瞬间
不知道你们有没有发现，不管职业球员们的挥杆动作怎样，他们触球瞬间的动作都是出奇的一致，这就充分说明了想打出好球就得形成他们那样的触球瞬间。
重心位于左腿，髋关节的转动领先于肩膀更加朝向目标，杆身向目标方向倾斜，保持头部的稳定性没有向前移动，击球准备时形成的三角形依旧存在。
如果想要形成这样的触球瞬间，你得先从一个正确的下杆顺序开始，否则一切都是徒劳。下杆时要从双脚开始，先将重心转移到左腿，然后髋部的旋转带动躯干，继而带动手臂和球杆。
技巧五：向目标方向送杆
正确的送杆有助于力量的充分释放，同时还能让击球方向更加笔直。
对于送杆的练习，我给大家的建议是，将动作停在触球瞬间，然后让身体带动双臂和球杆一起挥向目标方向，如此反复练习，就能找到正确送杆的感觉。
对于上述的5个挥杆技巧，很多业余球友都很没有很好地掌握，但你要知道，改变击球质量的秘诀就在它们里面。
图片来源：网络
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引杆太重要了，它对挥杆的影响是决定性的，包括挥杆的轨迹、平面和整体性，以及挥杆节奏和挥杆半径等等。不夸张地说，每一次出色的击球都离不开一个完美的引杆。
引杆要做到一体化，即让肩膀、双臂和球杆成为一个整体，共同向后方运动。对于引杆的练习我们可以像上图中所展示的那样，在杆头的后方放置一颗球，然后引杆时尽可能地将球推得更远。
引杆需要做到低而缓，以及更宽的引杆距离，而这上面这个练习恰好可以帮助实现这些。
技巧二：合理的上杆幅度
很多球友都存在着上杆过大的问题，只不过他们都没有意识到而已。如果能够找到合理的上杆幅度，那么击球质量肯定也会有所改善。
我一直都建议大家去做减少上杆幅度的练习，因为当幅度变小之后就可以让更多地身体动作参与到挥杆当中去，也更有利于形成正确地挥杆顺序，从而提升击球稳定性。
并且，虽然幅度减少了，但其实距离不会有太大的落差，因为你会更容易控制挥杆，从而使身体和球杆得到一个更好的配合，形成爆发力。
如果你的上杆幅度明显很大，并且有击球不稳定的情况出现，那你有必要去做减少幅度的练习。
技巧三：下杆逐渐加速
下杆的秘诀之一就是要做到逐渐加速，只有这样才能让你以最快的速度通过击球。
为了使下杆逐渐加速，需要让开始下杆的速度与上杆的速度保持一致，这也是鲍比·琼斯的挥杆诀窍。
如果你从顶点猛然加速下杆，比如采用双手拽动球杆的方式，那么下杆必须会是一个减速的过程，很多高差点球友都是这样做的，这也是他们打不远的原因之一。
技巧四：形成正确触球瞬间
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重心位于左腿，髋关节的转动领先于肩膀更加朝向目标，杆身向目标方向倾斜，保持头部的稳定性没有向前移动，击球准备时形成的三角形依旧存在。
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技巧五：向目标方向送杆
正确的送杆有助于力量的充分释放，同时还能让击球方向更加笔直。
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图片来源：网络
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