挥杆没节奏？发力不正确？一个简单方法帮你轻松解决 ...
2019/10/08 00:00:00
对于挥杆动作的学习，我们要善于采用一些特别的练习方法。
因为好的练习方法可以对我们的挥杆技术的进步起到事半功倍的作用，即便是顶尖职业球员在练球的时候，也会辅以练习技巧，无一例外。
比如，当他们想要练习保持更好的挥杆三角形时，会在双臂中间夹抱一个空心球或者别的物品；
再比如，练习推杆的时候，他们会使用推杆练习器或者在球的两侧插Tee的方式来进行练习。
类似这样的练习手段很多，每一个都有着不同的针对性，而它们的作用就是让我们更快地掌握挥杆动作。
有一个练习方法，我强烈推荐给大家，它对绝大多数业余球友都适用，能够有效改善以下几种挥杆错误。
1. 上杆速度过快。这种情况在高差点球友身上很常见，尤其是初学者更甚。过快的上杆速度所带来的最直接影响就是会让你丧失挥杆节奏，而挥杆节奏不佳的结果会如何，相信大家都心知肚明。
2. 错误的挥杆顺序。一个好的挥杆离不开正确的挥杆顺序，一旦顺序错误，击球将会是一件非常难的事情。而如何形成正确的顺序，也正是困扰很多球友的一个难点。
3. 错误的发力方式。习惯于用手臂发力在学习挥杆过程中是一个普遍存在的现象，为了纠正这一错误，球友们也是着实付出了不少的努力。
如果你存在以上三种情况，或者其中任何一种，那么我会建议你去使用加重球杆进行挥杆练习。
这个练习方法对纠正它们有着立竿见影的效果，也是很多教练们常用的教学方式。
在刚开始学球的时候，我的教练就会通过让我挥动棒球棍的方式来改正挥杆中存在的一些问题，不得不说，这个方法很实用，能让自身更快地体会到正确的动作是怎样的。
美国著名教练大卫·利百特在指导前女子世界第一高宝憬期间，一个常用的教学方式就是要求高宝憬挥动棒球棍来进行挥杆练习。
不一定是棒球棍，其实现在市面上可以很容易就买到加重的球杆，但它们的作用都是一样的。
为什么加重球杆会有这种魔力，道理很简单。
由于所挥动物体重的缘故，你会强迫自己以身体的转动为主导来完成挥杆，毕竟手臂没有那么大的力量去挥动它，这就在很大程度上杜绝了手臂主导挥杆的情况出现，发力也会更加合理。
同时，上杆也会变得匀速且缓慢，这对建立良好的挥杆节奏非常有帮助。
不止如此，经常使用加重球杆进行练习，还可以使我们的高尔夫肌肉群得到锻炼，从而使挥杆爆发出更强大的力量，达到提升击球距离的目的。
练好挥杆并不是一件容易的事儿，但如果在刻苦练习的同时再辅以有针对性的练习方法，的确是可以让挥杆技术进步更快，算是一条难得的捷径。
图片来源：网络
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不止如此，经常使用加重球杆进行练习，还可以使我们的高尔夫肌肉群得到锻炼，从而使挥杆爆发出更强大的力量，达到提升击球距离的目的。
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