这几个动作，决定着挥杆的好坏，你做到了吗？
2019/09/06 00:00:00
我始终认为，一个好的挥杆一定要从一个合理的站姿开始。
站姿不对，挥杆就一定会出大问题，很多挥杆错误的根源也大多出于此。不论你是咨询职业球员还是职业教练，答案都是如此。
所以，做好站姿才能让你具备打出好球的可能，我们没有任何理由去忽视它对挥杆的重要性。
那么，既然站姿如此重要，我们应该在练球的过程中注意哪些动作呢？接下来的内容一定会给你带来帮助。
站位时的重心分布
击完球之后站不稳绝对是业余球友最常见的挥杆问题之一，而导致这种情况发生的主要原因很多时候不是挥杆动作出了错，而是站位时的重心分布有问题。
我经常会在练习场上看到一些球友站位时会把身体重心更多地放在脚尖的位置，甚至还有人让脚跟离地，这种做法一定会让你在挥杆过程中让身体倒向前方。
对高尔夫来说，没有一个稳定的重心和下盘，能打好球才怪。
正确地做法是在击球准备时，让身体重心位于全脚掌，既不能靠近脚尖，也不能靠近脚跟。站得稳，才能挥杆稳。
身体的指向与目标线平行
身体的瞄准也是最容易被忽略的一个细节，同时它也是对挥杆有着最直接影响的。
业余球友在瞄准方面常见的错误就是让肩膀指向目标线左侧，而不是与目标线平行。这样做所带来的直接影响就是形成由外向内的挥杆轨迹。
在下场时，也有很多球友经常抱怨自己的击球方向有问题，其实这个时候最应该检查的就是你的瞄准是否出了问题。因为很多时候，击球不准的常见原因就是你没有瞄准。
让身体的指向与目标线平行，让杆面垂直于目标线，这是最基本也是最重要的。
双手的位置
如果你的铁杆击球不够扎实，那肯定没有做到触球瞬间让杆身向目标方向倾斜，如上图。
而想要在触球瞬间形成这一动作，除了正确的下杆顺序以外，最好的方法就是在击球准备时就形成杆身前倾，然后在挥杆过程中保持它。保持一个动作要比形成一个动作简单很多。
所以，我们才会要求击球准备时让双手位于左腿内侧的正上方。检查一下，你自己做到了吗？
略微抬起下巴
击球准备时，还要做到一点：让下巴微微抬起，切忌低头。
这样做的好处是可以帮助你做出更加充分的转肩动作，从而完成上杆的蓄力。假如头部低垂，就会阻碍肩膀的转动。
不仅如此，低头还有可能导致你为了达到理想的上杆高度，做出手臂上举的动作，这对挥杆的破坏是巨大的。
除了以上这些，你还要做到保持后背的平直，让后背弓起和凹陷都是错误的，不仅会影响正确地发力，还会对身体带来一定的损伤。
你需要明白，挥杆开始之前的动作几乎提前决定了挥杆的形态，它的重要性也远远比你想象的还要重要。
那么，你做对了吗？
图片来源：网络
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这个细节，对挥杆来说很致命，你注意到了吗？
站姿不对，挥杆就一定会出大问题，很多挥杆错误的根源也大多出于此。不论你是咨询职业球员还是职业教练，答案都是如此。
所以，做好站姿才能让你具备打出好球的可能，我们没有任何理由去忽视它对挥杆的重要性。
那么，既然站姿如此重要，我们应该在练球的过程中注意哪些动作呢？接下来的内容一定会给你带来帮助。
站位时的重心分布
击完球之后站不稳绝对是业余球友最常见的挥杆问题之一，而导致这种情况发生的主要原因很多时候不是挥杆动作出了错，而是站位时的重心分布有问题。
我经常会在练习场上看到一些球友站位时会把身体重心更多地放在脚尖的位置，甚至还有人让脚跟离地，这种做法一定会让你在挥杆过程中让身体倒向前方。
对高尔夫来说，没有一个稳定的重心和下盘，能打好球才怪。
正确地做法是在击球准备时，让身体重心位于全脚掌，既不能靠近脚尖，也不能靠近脚跟。站得稳，才能挥杆稳。
身体的指向与目标线平行
身体的瞄准也是最容易被忽略的一个细节，同时它也是对挥杆有着最直接影响的。
业余球友在瞄准方面常见的错误就是让肩膀指向目标线左侧，而不是与目标线平行。这样做所带来的直接影响就是形成由外向内的挥杆轨迹。
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让身体的指向与目标线平行，让杆面垂直于目标线，这是最基本也是最重要的。
双手的位置
如果你的铁杆击球不够扎实，那肯定没有做到触球瞬间让杆身向目标方向倾斜，如上图。
而想要在触球瞬间形成这一动作，除了正确的下杆顺序以外，最好的方法就是在击球准备时就形成杆身前倾，然后在挥杆过程中保持它。保持一个动作要比形成一个动作简单很多。
所以，我们才会要求击球准备时让双手位于左腿内侧的正上方。检查一下，你自己做到了吗？
略微抬起下巴
击球准备时，还要做到一点：让下巴微微抬起，切忌低头。
这样做的好处是可以帮助你做出更加充分的转肩动作，从而完成上杆的蓄力。假如头部低垂，就会阻碍肩膀的转动。
不仅如此，低头还有可能导致你为了达到理想的上杆高度，做出手臂上举的动作，这对挥杆的破坏是巨大的。
除了以上这些，你还要做到保持后背的平直，让后背弓起和凹陷都是错误的，不仅会影响正确地发力，还会对身体带来一定的损伤。
你需要明白，挥杆开始之前的动作几乎提前决定了挥杆的形态，它的重要性也远远比你想象的还要重要。
那么，你做对了吗？
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