一号木总是打不好？学会这4招，让你开球又直又远
2019/08/20 00:00:00
一号木对于高尔夫的重要性不言而喻，不仅仅是打得远能让你占据巨大的优势，而且对增强自信心还有着非同一般的意义。
开出一记又直又远的击球和左右乱飞的击球，从心理上来说就有着明显的区别，也直接影响着接下来的发挥。
所以，练好一号木是一件势在必行的事情，很多人也都正在这么做。
而在打一号木的过程中，对大家困扰最多的问题就是击球右曲和距离不足这两个。
那么今天，我们就主要针对这两个问题跟大家聊聊一号木。
不过在这之前，要先从站位说起，我知道站位方面的知识可能对大家没有太多吸引力，但它却是打好一号木的根本，不能不去读懂它。
一号木站位最重要的一点就是让脊柱向右侧倾斜，这样做不但能帮助你储存挥杆力道，而且还有利于形成向上的击打角度，让球飞出理想的弹道和距离。
还要让约60%的身体重心位于右腿，原因同上。
站位时脊柱应该向右倾斜到什么程度，可以像上图中那样，让球杆自胸口自然下垂，然后倾斜至杆头靠近左腿内侧即可。
说完站位，接下来就要解决击球右曲和距离不足的问题了。其实解决它们并不难，只要你能学会下面这4招，就可以在很大程度上避免出现这两种情况。
1. 引杆是关键
球杆越长越需要充分的引杆，而一号木恰恰是球包里最长的那支球杆，所以它的引杆距离也是最长的。充分且正确的引杆能够帮助我们塑造更好的挥杆轨迹，同时还能让挥杆半径更大，从而使挥杆更有力量。
假如一开始引杆就向外侧，那么很容易就会形成由外向内的下杆轨迹；或者引杆不够充分，那么整个挥杆圆弧就会变窄，导致挥杆无力。
正确的引杆是低而缓的，肩膀、双臂和球杆呈一体化共同运动。多下点功夫在引杆上面，会对你的一号木击球有很大的帮助。
2. 合理的上杆幅度
为了把一号木打得更远，很多人会不自觉地加大上杆幅度，以为这样就可以把球打远。虽然这在理论是可行的，但实际中却不一定是这么回事。
上杆幅度并不是越大越好，关键是是否适合自己。挥杆力量的大小也不是完全取决于上杆幅度，而是综合来看的，比如挥杆的整体性、力量的释放等等。
我比较喜欢的一位西班牙球员琼·拉姆，他的上杆幅度就不大，可人家的击球距离却不俗。这就很说明问题了。
有时候为了追求距离而刻意加大上杆幅度的动作，反而会让挥杆出问题，形容一些错误的挥杆轨迹，导致击球出现右曲。
记住一句话，上杆幅度取决于你自身的转肩幅度。
3. 下杆同步
同样影响一号木击球距离和方向的还有一个关键因素，下杆是否做到了同步化。
我们经常说的身体比双手快或者双手比身体快，就是不同步的体现，而这种不同步恰恰最能对击球造成影响。
为了让下杆同步化，最好的办法就是下杆转动身体的同时让右手肘靠近身体，你也可以理解为双手向下挥动。
不要小看这个动作，它能帮助你打出职业般的击球。
4. 充分送杆
球杆越长，越需要充分的送杆，这点跟引杆是一个道理。充分的送杆不仅可以帮助你充分释放挥杆力量，更能让击球方向笔直。
部分球友，尤其是高差点球友经常会在触球过后停止了挥杆动作，几乎没有太多送杆就着急做出收杆，这肯定是不利于打出好球的。
触球过后，正确的做法是将球杆继续挥向目标方向，并且随势挥杆部分的圆弧半径要比上杆部分更大才行。这也是打出好的一号木的诀窍之一。
如果你能在挥杆过程中做到这几点，那么就可以打出漂亮的一号木击球，减少右曲球以及提升距离。
图片来源：网络
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不过在这之前，要先从站位说起，我知道站位方面的知识可能对大家没有太多吸引力，但它却是打好一号木的根本，不能不去读懂它。
一号木站位最重要的一点就是让脊柱向右侧倾斜，这样做不但能帮助你储存挥杆力道，而且还有利于形成向上的击打角度，让球飞出理想的弹道和距离。
还要让约60%的身体重心位于右腿，原因同上。
站位时脊柱应该向右倾斜到什么程度，可以像上图中那样，让球杆自胸口自然下垂，然后倾斜至杆头靠近左腿内侧即可。
说完站位，接下来就要解决击球右曲和距离不足的问题了。其实解决它们并不难，只要你能学会下面这4招，就可以在很大程度上避免出现这两种情况。
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假如一开始引杆就向外侧，那么很容易就会形成由外向内的下杆轨迹；或者引杆不够充分，那么整个挥杆圆弧就会变窄，导致挥杆无力。
正确的引杆是低而缓的，肩膀、双臂和球杆呈一体化共同运动。多下点功夫在引杆上面，会对你的一号木击球有很大的帮助。
2. 合理的上杆幅度
为了把一号木打得更远，很多人会不自觉地加大上杆幅度，以为这样就可以把球打远。虽然这在理论是可行的，但实际中却不一定是这么回事。
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有时候为了追求距离而刻意加大上杆幅度的动作，反而会让挥杆出问题，形容一些错误的挥杆轨迹，导致击球出现右曲。
记住一句话，上杆幅度取决于你自身的转肩幅度。
3. 下杆同步
同样影响一号木击球距离和方向的还有一个关键因素，下杆是否做到了同步化。
我们经常说的身体比双手快或者双手比身体快，就是不同步的体现，而这种不同步恰恰最能对击球造成影响。
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4. 充分送杆
球杆越长，越需要充分的送杆，这点跟引杆是一个道理。充分的送杆不仅可以帮助你充分释放挥杆力量，更能让击球方向笔直。
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触球过后，正确的做法是将球杆继续挥向目标方向，并且随势挥杆部分的圆弧半径要比上杆部分更大才行。这也是打出好的一号木的诀窍之一。
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