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别只顾着练习全挥杆,没事也应该多练练这个

淡烟味
2019/05/21 00:00:00
相信很多球友都有过这种感觉,当使用半挥杆击球的时候,反而效果出奇的好,无论是击球的扎实程度还是反馈回来的感觉,都比全挥杆更显舒服。





而且在这种情况下,非但击球距离不会受到太大的影响,稳定性也较之前有了明显的提高。


这主要是因为半挥杆会让挥杆动作变得更加紧凑,也更容易控制它。

最直观的一点就是,相较全挥杆,半挥杆的挥杆整体性更佳,这不仅更有利于形成强大的挥杆力量,而且还可以使挥杆动作变得更简单,更容易重复,从而打出稳定的击球。





所以,把半挥杆加入到日常练习过程中,绝对是一个非常不错选择。可是,在业余球友之中却很少有人这么做。


这也是可以理解的,毕竟,习惯了全挥杆,谁还会想到去练半挥杆。

但是,如果你想更好地完善自身挥杆动作,那我建议你应该经常做半挥杆练习,因为它可以为你带来实打实的好处,使挥杆更加趋于完美。





好处一:可以使身体、手臂和球杆更好的成为一个整体,三者之间协调配合,这无论是对力量的整合还是简化挥杆都很有帮助。


好处二:优化你的挥杆节奏,半挥杆幅度较小,在练习的过程中你更容易找到合理的挥杆节奏。

好处三:进行半挥杆时,你能更容易感受到触球瞬间,以及力量是如何释放的,帮助你找到自身存在的问题并加以改善。

之所以说这么多就是想让你明白,不要把所有的时间都用于全挥杆练习,适当地练练半挥杆会带给你意想不到的好处。





而在半挥杆的练习过程中,则需要注意以下几点。


1. 从引杆开始,尽力维持三角形不变,上杆至半挥杆位置双手应位于胸部正前方。

2. 上杆至半挥杆,让握把末端的延长线指向球的位置,这是为了形成更加合理的挥杆平面。

3. 在整个挥杆过程中,尽量保持脊柱角度和轴心不发生较为明显的变化。

4. 上杆时,重心应位于左腿内侧,保持左膝盖弯曲角度不变;启动下杆时,将身体重心转移到左脚内侧。

5. 下杆启动从双脚开始,形成自下而上的下杆顺序。

6. 做出适当的延迟释放,并在触球结束后充分送杆,将球杆挥向目标方向。





如果你能把半挥杆作为常规的练习手段,一段时间之后,相信挥杆一定会得到明显的改善,而击球质量也会随之提高。





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