上杆应该具备这几点，你做到了吗？
2019/05/17 00:00:00
“上杆决定下杆”，这句话绝对不是说说而已。
如果一个人的上杆存在着严重地问题，那么大概率来说，他将很难打出稳定地击球。
但反过来说，假如能够做出较为合理地上杆，那么下杆也会容易、轻松很多，也有利于实现挥杆的可重复性。
不过也有例外，例如我们非常熟悉地吉姆·福瑞克，他就能使用在我们看来非常“怪异”的挥杆打出一个又一个低杆。
但要知道，这只是个例，不是人人都可以成为吉姆·福瑞克的。而且福瑞克的厉害之处就在于，他能够在下杆瞬间就还原到正确地轨迹上来。
对于大多数人来说，塑造一个合理地上杆才是打好高尔夫的关键。
这就是上杆带给挥杆的影响。
所以，作为业余球友，别再不把上杆当回事了，应当给予它足够的重视，而不是把大部分精力都用于下杆练习。
下杆固然是最重要的部分，但上杆同样不容忽视。
虽然即使在职业球员中每个人的上杆也都不尽相同，但他们大多数人的上杆基本上都没有违背以下几条原则。
而这些，也恰恰是业余的我们所欠缺和应该学习的。
如果说上杆决定下杆，那么引杆就决定了上杆，这丝毫不夸张。虽然它看似不起眼，但实际上在挥杆中至关重要。
一个合理地引杆应该是具有明显一体化的，即在上杆最开始的部分让肩膀、手臂、球杆共同向目标线后方略微偏内侧一点运动，并保持三角形不变。
如果没有做到一体化或者将球杆明显引向目标线内侧或外侧，那么上杆的整体性和平面、轨迹就会出问题。
如果一个球员能够在轴心左右乱晃、身体上下起伏的情况下打出好球，那么他不是天才就是运气足够好。
稳定击球的最好保障就是在挥杆过程中保持轴心（头部）和脊柱角度（击球准备时上半身的前倾角度）稳定。
事实也证明，大多数优秀的球手在上杆过程中都能很好地做到这一点。
要说上杆里面最不能被忽视的一个关键点，那一定有“右膝”这个动作。
保持右膝弯曲角度不变的意义，不仅在于形成正确地重心位置，还包括上杆的蓄力以及整体的稳定性。
当你努力做到右膝不变的时候，一定会发现挥杆不但更具力量还变得稳定了许多。
让上杆形成扭力同样是一个合理上杆的重要特征，因为它是挥杆力量的主要来源之一。
而形成扭力的关键是，在上杆过程中让下半身尽量抑制上半身的转动，让它们之间形成对抗，这就是上杆的扭力。
当然，并不是说下半身不作任何转动，而是需要找到一个平衡，即不影响上杆的幅度，又可以最大限度地获得扭力。
通常来说，我们会在肩膀转动90度的情况下，让髋关节的转动不超过45度，这是最常见的一种平衡状态。
以上这些就是上杆过程中需要做到的几个关键点，不论你的上杆动作如何，都应建立在不违背以上几条原则的基础上。
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打好铁杆，读懂这一篇就够了
高尔夫没法速成，正确地开始才是入门首选
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为什么打高尔夫离不开教练？
还不会转肩吗？试试这一招！
还瞎练？减杆的真正秘诀在这里！
为什么一号木见高不见远？不一定是挥杆，或许是站姿出了错！
如果一个人的上杆存在着严重地问题，那么大概率来说，他将很难打出稳定地击球。
但反过来说，假如能够做出较为合理地上杆，那么下杆也会容易、轻松很多，也有利于实现挥杆的可重复性。
不过也有例外，例如我们非常熟悉地吉姆·福瑞克，他就能使用在我们看来非常“怪异”的挥杆打出一个又一个低杆。
但要知道，这只是个例，不是人人都可以成为吉姆·福瑞克的。而且福瑞克的厉害之处就在于，他能够在下杆瞬间就还原到正确地轨迹上来。
对于大多数人来说，塑造一个合理地上杆才是打好高尔夫的关键。
当你向外侧上杆的时候，就容易产生由外向内的下杆；当你上杆“鸡翅膀”的时候，同样也会导致下杆轨迹由外向内；当你上杆没能成为一个整体或者没能同步的时候，挥杆力量和稳定性就会受到影响；当你上杆重心转移错误的时候，就会引发轨迹、平面、力量等一系列问题。
这就是上杆带给挥杆的影响。
所以，作为业余球友，别再不把上杆当回事了，应当给予它足够的重视，而不是把大部分精力都用于下杆练习。
下杆固然是最重要的部分，但上杆同样不容忽视。
虽然即使在职业球员中每个人的上杆也都不尽相同，但他们大多数人的上杆基本上都没有违背以下几条原则。
而这些，也恰恰是业余的我们所欠缺和应该学习的。
一体化引杆
如果说上杆决定下杆，那么引杆就决定了上杆，这丝毫不夸张。虽然它看似不起眼，但实际上在挥杆中至关重要。
一个合理地引杆应该是具有明显一体化的，即在上杆最开始的部分让肩膀、手臂、球杆共同向目标线后方略微偏内侧一点运动，并保持三角形不变。
如果没有做到一体化或者将球杆明显引向目标线内侧或外侧，那么上杆的整体性和平面、轨迹就会出问题。
保持轴心和脊柱角度不变
如果一个球员能够在轴心左右乱晃、身体上下起伏的情况下打出好球，那么他不是天才就是运气足够好。
稳定击球的最好保障就是在挥杆过程中保持轴心（头部）和脊柱角度（击球准备时上半身的前倾角度）稳定。
事实也证明，大多数优秀的球手在上杆过程中都能很好地做到这一点。
关键的右膝
要说上杆里面最不能被忽视的一个关键点，那一定有“右膝”这个动作。
保持右膝弯曲角度不变的意义，不仅在于形成正确地重心位置，还包括上杆的蓄力以及整体的稳定性。
当你努力做到右膝不变的时候，一定会发现挥杆不但更具力量还变得稳定了许多。
形成扭力
让上杆形成扭力同样是一个合理上杆的重要特征，因为它是挥杆力量的主要来源之一。
而形成扭力的关键是，在上杆过程中让下半身尽量抑制上半身的转动，让它们之间形成对抗，这就是上杆的扭力。
当然，并不是说下半身不作任何转动，而是需要找到一个平衡，即不影响上杆的幅度，又可以最大限度地获得扭力。
通常来说，我们会在肩膀转动90度的情况下，让髋关节的转动不超过45度，这是最常见的一种平衡状态。
以上这些就是上杆过程中需要做到的几个关键点，不论你的上杆动作如何，都应建立在不违背以上几条原则的基础上。
推荐阅读
收杆不稳？别不当回事，打不好都是因为它！
这些高尔夫挥杆“真理”，骗了我们太多年！可别再信了
打不远？可能是因为没有做到这个动作！
打高尔夫，别乱了节奏，稳定击球就靠它了！
打高尔夫千万别做这10件事，既毁了球技，又失了球品
打好铁杆，读懂这一篇就够了
高尔夫没法速成，正确地开始才是入门首选
别玩命挥杆了，这才是一号木打不远的真正原因
为什么打高尔夫离不开教练？
还不会转肩吗？试试这一招！
还瞎练？减杆的真正秘诀在这里！
为什么一号木见高不见远？不一定是挥杆，或许是站姿出了错！
